原創 蹲完廁所後，我的腿有好多“雪花點”在動！這種感覺簡直酸爽
上廁所愛玩手機的同學
一定體驗過這種人間酷刑
——蹲坑麻
這種麻，痛中帶點酸爽
就像有無數的針哢哢地紮著小腿
腿上佈滿了雪花點
麻得你不知所措
而且往往能在起身的那一瞬間
到達麻的高潮
無論是坐廁還是蹲廁
時間久了就會腿麻
這到底是怎麼回事呢
蹲久了為啥會腿麻？
人體之所以有感覺
是因為神經系統能將資訊傳遞到大腦
而「麻」其實是一種感覺异常（Paresthesia）
蹲坑蹲久了
或長時間保持一個姿勢
腿部血管和神經就會受到壓迫
進入缺血缺氧的狀態
此時
腿部神經系統處於罷工模式
無法傳遞訊號給大腦
而大腦接受不到訊號
自然就無法感受到腿部的知覺
等你起身後
血流暢通，神經得到舒展
被切斷的神經訊號也會恢復正常
但由於神經被壓迫時
積壓的資訊太多
恢復後一下子全都發送給大腦
會讓其不知所措
於是就產生「麻」的感覺
此外，不少人應該感受過
腿麻時被觸碰的感覺
這種一碰就宕機的感覺
是因腿麻時神經末梢過度緊張
給表皮神經的敏感度造成了影響
所以觸碰時要麼沒知覺
要麼加劇反應
如何才能避免腿麻？
要想避免上廁所腿麻
姿勢很重要
1、蹲廁姿勢大公開
從人體生理結構來看
大腿與身軀成35°角的姿勢
比一般的90°角坐姿更有利於排便
此時，直腸處於自然垂下狀態
粑粑更容易拉出來
蹲坑時間减少
自然不容易腿麻
除了改變姿勢
減緩麻木感還有這樣幾招
2、快速走
小範圍內快速走動幾分鐘
來緩解麻木感
3、舉手手
左腿發麻，可以高舉右手10秒，反復3次。
（右腿發麻同理）
4、變換走路姿勢
走"內八字"，使肌肉均衡受力
減輕發麻的感覺
5、拍打敲擊法
這個可能需要億點點勇氣
握空拳輕敲小腿外側
哪裡麻，就拍哪裡
當然了
長期肢體麻木就要注意了
不過
最最最重要的還是
不在廁所玩手機或看書
速戰速決
把「麻」拒之門外
參考資料：
[1]為什麼蹲久了會腿麻[J].家庭科技，2021（7）:7. DOI:10.3969/j.issn.1005-7293.2021.07.005.
[2]科普中國，為啥蹲廁所久了會腿麻？原因終於找到了
[3]新浪科技，蹲坑or坐便？告訴你上廁所的正確姿勢