原創 糖尿病不能吃水果？營養師：這些低糖水果，適當食用有益健康
很多人都認為，自己得了糖尿病，就是因為吃太多糖引起的，然後就認為所有甜的食物都不能吃，就連水果也不敢吃了，這其實是非常錯誤的想法。生活中也有很多水果是低糖或者無糖的，這些水果一般含糖量都比較低，不但不會影響糖尿病患者病情，反而還是緩解糖尿病的好幫手，那麼糖尿病可以吃些什麼水果呢？今天就給大家分享幾種低糖水果。
1、雪蓮果
雪蓮果含有多種人體所需的胺基酸、蛋白質以及鈣、鋅、鎂等多種微量元素，雪蓮果的果寡糖是所有植物中含量最高的，果寡糖醇度高，熱量低。另外還含有豐富的水溶性纖維，其中的碳水化合物卻不為人體所吸收，所以，雪蓮果是非常適合糖尿病人食用的一種水果，减肥的朋友也可以多吃點雪蓮果。
2、芭樂
芭樂是亞熱帶名優水果之一，果實營養非常豐富，含有很高的維他命A、C，纖維質以及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。芭樂果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽。而且芭樂還含有豐富的蛋白質以及脂質，經常吃芭樂可以起到抗衰老的作用，還能幫助人體排出垃圾毒素，幫助人體加快新陳代謝，調節生理的機能，囙此糖尿病人可以適當吃些芭樂。
3、柚子
柚子肉中含有豐富的維他命C以及類胰島素等營養成分，柚子對於降血糖、降血脂、减肥等都有一定的輔助作用。在平時的生活中可以多吃點柚子，尤其是現在秋天乾燥。另外，柚子對於高血壓、糖尿病等都有輔助的作用。所以糖尿病可以多吃點柚子。
4、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，平時很多人都喜歡吃，也是很多减肥朋友的佳品，其實蘋果不但有著减肥的功效，它還含有豐富的維他命，而且蘋果還是低糖水果中的一種。蘋果性凉味甘，無論是什麼品種的蘋果，適當的吃一些都有著明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑的功效。蘋果中糖的吸收比較緩慢而均勻，所以有著很好的降血糖作用，特別是餐後血糖。可以說經常吃點蘋果對糖尿病患者是非常有好處的。
以上幾種就是適合糖尿病人吃的水果，糖尿病不必擔心因為害怕血糖高而什麼水果都不敢吃，其實生活中還是有很多低糖水果是適合糖尿病人的，只不過是你沒有發現罷了。
大家還知道哪些水果是對糖尿病有好處的嗎？不妨在評論區留言分享哦！