原創 肝不好，身體或有4個表現，給你3個小建議，或可有助肝臟健康
導語：肝臟是人體的一個重要器官，它可以幫助人體解毒，但是肝臟是一個沒有末梢神經的器官，即使受傷了，也不會感到疼痛，所以很難發現肝臟的變化，其實肝臟有沒有受傷，都是有痕迹的。下麵我們就來看看，身體的哪些特徵可以看出肝臟是否受了傷，平時該如何保護肝臟？
一、肝不好，身體或有4個表現
1、睡眠不好
有的人的睡眠非常好，一睡就醒，這表明肝臟的解毒解毒作用也很强，能够確保人們的睡眠，而有些人到淩晨1-3點就會自然醒，再難入睡，此時一定要注意肝臟的健康。< /p>
2、沒有活力
假如肝臟是健康的，在我們入睡的時候，肝臟能够有效地為大家解毒，通過整夜的休整肝臟來解毒，及時把肝臟裏的有害物質排出，身體也會覺得很輕鬆，充滿活力，一整天都保持良好的狀態。
3、口苦口臭
夜裡睡覺的時候閉著嘴，口中會出現許多病菌，一張嘴就會嗅到一股异味，要是沒有口腔异味，表明肝臟基礎代謝充沛，肝臟還很乾淨。假如血液中尿素氮和氨的成分提升，早上起來就會有口臭，表明肝臟的解毒作用不佳。
4、眼睛視力不佳
眼部器官，實際上是肝臟的一扇窗戶，如果我們的肝臟是健康的，那麼我們的眼睛就是健康的。眼花、乾澀、視力减退、視覺障礙等症狀都不會出現，說明你的肝臟很健康。
二、給你3個小建議，或可有助肝臟健康
1、堅持運動
要維持肝臟健康，就必須加强體育鍛煉，由於身體鍛煉能够推動血液迴圈，清除黑色素和廢棄物，緩解肝臟壓力，還能够脂肪燃燒，預防肥胖，减少脂肪肝的危險。
每日做三十分鐘以上的有氧運動，讓身體略微流汗，避免大汗淋漓，有助於加快新陳代謝，延緩身體衰老，緩解心理壓力，使身心更加愉悅，肝臟越來越潔淨。
2、多飲水
飲水有益於身體健康，水可補充身體水分，推動血液迴圈，能够更好地推動基礎代謝，進而使身體快速消化吸收食材，並排出來一些有害物，那樣能够非常好地降低肝臟的負擔和損害。
3、少熬夜
睡眠對於肝臟的健康尤其重要，尤其是現在天氣逐漸轉凉，要注意早睡晚起，順應時勢，達到養生之道。睡眠可補肝益血，促進肝臟修復，加速肝毒素的排泄，有益於人體健康。
睡眠時進入肝臟的血液流量是睡眠時的7倍，新增肝臟內血液流量，有利於增强肝細胞功能，促進肝臟解毒。保證充足的睡眠，還可以清肝瀉火，預防肝氣過旺。並且長時間熬夜會導致肝火旺盛，臉部色斑和痘痘越來越多，還會影響整體排毒。
結語：以上就是可以保護肝臟的方法，肝臟是人體的重要組成部分，所以我們平時要多加注意，保護好肝臟，在保證身體健康的同時，身體也會變得輕鬆很多。生活中，我們要保持良好的生活習慣，不要為所欲為，身體就是金錢，有了好的身體才能擁有更美好的生活。所以，那些還在肆意揮霍自己身體的朋友，一定要小心。