原創 遠離肝硬化，請記住：日常堅持“5不要”，肝臟或會更柔軟
我們一般說一個人很硬氣，是說明這個人有著堅毅的品格，堅定的意志，"硬"往往是指好的方面。但是如果是肝硬了，這可不就是件好事了。
因為肝硬化往往意味著你離肝癌只有一步之遙了。因為肝臟發生癌變會經歷四個步驟，先從脂肪肝走起，然後發展成為肝炎，接下來就是肝硬化，最後就會演變成肝癌了。到了肝硬化階段就已經錯過了最佳的治療時期了。
引起肝病的原因有很多，而不良的生活飲食習慣，會嚴重傷害肝臟健康。如果肝臟長期都得不到很好的修復，這樣就會讓肝病越來越嚴重，最終就會導致肝硬化的出現。所以想遠離肝硬化，就需要改掉傷肝的習慣。
日常堅持"5不要"，肝臟會更柔軟
1、堅持不吃油膩的食物
之所以我們說飲食習慣不好也會傷肝，就是因為肝臟也會參與消化工作，它會分泌出膽汁來幫助消化食物。如果經常大量吃油膩的食物，就會讓脂肪在肝臟中大量堆積，導致脂肪肝的出現。
所以想要肝臟柔軟，平時就要多補充蛋白質，遵循低熱量，高蛋白，少脂肪的飲食原則。
2、堅持不抽烟
抽烟不僅傷肺，也會傷肝，尤其是不少老烟民，每晚睡前還習慣抽一根烟，這樣更會加重對肝臟的傷害。因為晚上睡眠時間是肝臟進行排毒修復的時間，此時抽完烟在睡，就容易新增體內的烟毒，讓肝臟負擔加重，導致肝臟受傷。
3、堅持不喝酒
長期大量喝酒，容易引發酒精肝，而酒精肝發展成肝硬化是很常見的一件事。如果一個人每天都要喝上三兩白酒，這樣持續十年時間就可以發展成為酒精性肝硬化。
還有些人有失眠問題，習慣喝點酒讓自己快點入睡，也是要不得的。因為喝完酒睡覺後，會讓肝臟無法及時代謝酒謝，新增肝臟的負擔，損傷肝臟健康，甚至有可能會引起肝中毒。
4、堅持不熬夜
長期熬夜，會降低人體的免疫力，這樣身體抗病能力就會减弱，肝臟也就更容易患上疾病。而且熬夜會讓身體內的毒素變得更加活躍，肝臟無法進行排毒工作，就會讓肝功能受損，這樣就加大了肝硬化的風險。
5、堅持不要生氣
人們常說氣大傷肝，就是因為生氣會導致肝氣發生鬱結，讓肝膽失和，這也是為什麼有些人生氣後兩肋和肝區會出現疼痛的原因。
據研究發現當人們生氣時，肝臟會變得比平時大上一圈，所以經常生氣的人肝臟功能多半也不好，久而久之就容易誘發肝硬化。所以想要肝臟健康就要養成良好的心態，控制好自己的情緒。
肝硬化會帶來可怕的併發症，比如會出現上消化道出血，肝腹水，肝膜炎，肝性腦病等，所以想要讓肝臟保持柔軟，堅持健康的飲食和生活方式至關重要。