這些食物營養全面補鐵又補鋅，從此寶寶愛上吃飯不再挑食！_美食料理

這些食物營養全面補鐵又補鋅，從此寶寶愛上吃飯不再挑食！

税忆枫

2023-05-22 08:03:28

我們傢寶寶5個月的時候就對著餐桌垂涎欲滴，本來是一個完全不下廚的我，為瞭寶寶有個健康身體，變著花樣學習各種營養搭配，每天看著她吃的滿足，感覺就值瞭！寶寶滿六月齡以後，單純的乳類喂養（母乳、配方奶）已無法滿足寶寶的需求需要給寶寶添加些輔食。這些食物營養全面補鐵又補鋅，從此寶寶愛上吃飯不再挑食！

下面和大傢介紹這幾款寶寶非常喜歡吃的食物，寶媽們可以試下哦~

小米南瓜粥；小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。其中維生素B1居所有糧食之首。小米含鐵量突出，有很好的補血效果，小米中還含有大量的色氨酸，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，用小米煮成粥，睡前喝，容易使寶寶安然入睡。南瓜中所含的果膠，可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助寶寶消化食物。南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質是寶寶生長發育的重要物質。

菠菜雞蛋卷；很多孩子都不喜歡吃蔬菜，不如做點混合，來一道菠菜胡蘿卜雞蛋卷，再也不怕孩子不吃蔬菜瞭。常吃菠菜能補充體內所需營養，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、及一定量的鐵等有益成分能供給多種營養物質，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育，增強抗病能力。其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，幫助消化。

雞肝粥；肝臟是動物的解毒器官，同時也是多種營養素富集儲存的場所。尤其對於有貧血傾向的寶寶，是一種快速而優秀的補鐵食品。不必因害怕而完全不吃，當然也不能多吃。雞肝補鋅補鐵寶寶吃瞭既養眼護腦，又能增強體質。雞肝還能補充維生素B2能幫助寶寶排除體內的毒素。雞肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和硒，能增強寶寶的免疫力。

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