原標題：這幾道夏季養生補品非常好，常吃有益身體健康

夏天到瞭，我們先說的三個字肯定是——熱死瞭。雖然熱，但我們也要註意身體安全。關於夏天的知識，我們必然要知道。

杏仁水魚湯

首先，先介紹給到夏天食品的做法，第一就是杏仁水魚湯瞭！首先將水魚宰殺，用水洗幹凈，連殼斬塊一起放入鍋內。加合適的水，再把杏仁洗幹凈放進鍋裡，開文火煮兩個小時。按照你自己喜歡的風格，調味即可。如果你咳嗽或者喉嚨有痰，吃這個就非常合適瞭。

雪梨銀耳湯

第二就是我們的清涼食品——雪梨銀耳湯瞭！做法也比較簡單，將銀耳去掉根部，去雜洗幹凈，用手撕成小片。之後再將雪梨用刀削去皮，把籽弄出來切成塊。再將銀耳片、雪梨塊、貝母還有白糖放在鍋裡煮30到40分鐘，如果發現它變軟瞭就可以取出，把它裝在盤子裡就可以吃瞭。此湯有滋陰清肺，消痰降火的功效。

蓮子百合羹

還有第三種食品，就是我們常見的蓮子百合羹瞭！做法就是先將百合跟蓮子洗幹凈，再把蓮子的芯去掉，之後把洗好的百合和蓮子放進砂鍋內煮。加適量清水，再開文火煮至蓮子肉爛，再把雞蛋加進去。把雞蛋加進去以後，再加適量的糖，你喜歡糖多一點還是糖少一點，由你自己決定。當裡面的雞蛋煮熟之後，裡面的糖也就會融化瞭。你也就可以食用瞭。蓮子百合根友可補脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

百合湯

最後給你們推薦的食品就是百合湯瞭，也是這裡面最容易做的一個。先把百合的皮去掉，加適量的水，再開小火把百合煮的極爛。加入適量白糖，即可食用。這是我給大傢的小建議，這些都是夏日清涼、解渴，沒有副作用的食品。

在夏天，我們經常去旅遊，去郊外遊玩。我就要在這提醒一下大傢，如果外面太陽很大，熱的你的頭頂都可以煎熟雞蛋瞭的時候。如果是女孩子，就要擦點防曬霜。反正露在外面的都要擦，以免曬黑和曬傷。最好打上遮陽傘和戴上遮陽帽。再帶兩瓶水，萬一水分不足或脫水都夠喝。如果是男生的話，想要健康色也可以多曬曬，可是萬一曬傷瞭也不好。所以也是要適當塗點防曬霜，戴上遮陽帽，再帶幾瓶水，就可以放心出門玩瞭。炎熱的夏天很快就過去瞭，在期間一定要註意好安全哦！