老吾老：男性朋友養胃，這六大建議堅持做，就會更健康
【1】輕松的吃飯
我們在吃飯的時候可以適當的談一些比較愉悅的話題，或者放一些比較溫馨的音樂，這會讓我們的情緒特別愉快，讓我們的心情能夠放松下來，感覺特別的舒服。如果我們在吃飯的時候情緒不佳，就會導致我們的自主神經紊亂，從而不自覺的分泌出更多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕我們的胃黏膜，從而刺激到我們的胃部，對我們的胃部造成一定的損傷。
【2】不吃宵夜
我們平時吃飯的時候，千萬不要吃得過飽，可以少食多餐，但是一到晚上的時候最好不要吃宵夜。因為在晚上的時候，我們的身體器官代謝特別緩慢，如果我們在這個時候吃宵夜，就很容易導致我們的胃部不停的工作而不能休息，從而使我們的胃部分泌出更多的胃酸，腐蝕到我們的胃黏膜，甚至會誘發一些胃潰瘍、糜爛等疾病。
【3】分餐防傳染
都說病由口入，很多疾病都是因為我們吃的東西受到瞭感染，而導致一些細菌進入我們的體內從，從而使我們的身體誘發一些疾病。經過研究發現，造成我們誘發胃潰瘍的主要原因之一，就是因為幽門螺桿菌的入侵，所以我們平時在吃飯的時候可以采取分餐制的方法，來避免這些細菌進入我們人體內，尤其是當自己的傢裡面有人患上胃潰瘍的時候，這樣做就是更必要瞭。
【4】餐後休息
都說：飯後百步走，活到99。其實這是不對的，我們在吃完飯後最好能夠適量的休息一下，來使我們的胃部全力以赴的消化我們吃的食物。如果我們吃完飯之後立即就去散步，就會導致我們身體中的一些血液，要運輸到全身各個地方來提供我們需要的能量，從而導致我們的胃腸道不能全力以赴的去消化這些食物。所以，我們在吃飯之後最好要稍微休息一下，使我們身體中的一些食物被充分的消化吸收後再去活動。
【5】保暖胃部
如果我們的人體受到冷空氣的刺激，我們的胃部也會分泌出大量的胃酸，從而使我們胃部出現一些痙攣收縮等癥狀，最終導致我們出現腹瀉、嘔吐、消化不良的情況，所以我們平時一定要註意好保護我們的胃部。
【6】喝一杯甘藍汁
甘藍汁不但可以作為蔬菜來吃，榨成汁也是可以喝的。一些新鮮的甘藍汁，喝之後能夠幫助我們止痛，對於一些傷口也有促進愈合的作用。最重要的是，我們經常適量的喝一些甘藍汁，還能夠很好的幫助我們預防胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
