明明體檢一切正常，中醫卻說我脾胃虛弱，怎麼看出來虛瞭？
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小李最近經常遲到，工作也總是接二連三的出現問題。同事關心他問：“你最近是不是生病瞭呀？還是生活中遇到瞭什麼事？我看你最近工作怎麼總不在狀態？”
小李長嘆瞭一口氣，說最近總是覺得很累，渾身軟趴趴，特別沒勁兒，甚至頭昏昏沉沉的，隻想癱在沙發上一動不動。或許是前段時間宵夜吃多瞭，也或者是總熬夜導致的。
同事勸小李要調整作息，註意健康。雖然，小李勞累一整天過後，實在抵擋不住夜晚燒烤加啤酒的夜宵誘惑。有時，是加班到凌晨過後，總覺得不能錯過深夜獨自的“放松時間”。
這樣的日子沒過多久，小李發現自己身上的毛病越來越多。不僅經常覺得疲倦乏力，胃口也沒之前好，看到肉也反胃惡心，還容易頭暈，大便不成形，一天得拉好幾回。
看著疲憊不堪的自己，小李在傢人及朋友的勸說下，決心好好調理身體，來到瞭廣東省中醫院脾胃病科門診就診。
經過詳細問診辨證及完善相關檢查後，醫生告訴小李他的癥狀是脾胃虛弱的表現。
小李覺得很奇怪，之前體檢報告顯示脾和胃都沒什麼問題。醫生耐心解釋道：“中醫的脾與西醫的脾概念並不一樣，中醫的脾更側重於機體的運化功能。脾胃是氣血生化的源泉。所以，若脾胃虛弱，水谷精微不能充分吸收化為身體的養分，就容易覺得累。”
醫生勸告小李，作息不規律、飲食不節制、喜生冷飲食，這些常見的不良習慣都會導致脾胃虛弱，繼而出現各種毛病。在醫生的勸說下，小李決心戒除不良生活習慣，經過一段時間中藥調理後，他覺得自己滿血復活瞭，胃口和排便都恢復正常，渾身充滿瞭幹勁，生活工作也越來越順心瞭。
01
脾胃一虛，百病由生
現代醫學認為，胃和小腸負責消化食物並吸收營養，大腸負責排泄固體廢物，脾則是一個淋巴造血器官，參與免疫反應和解毒作用，同時負責紅細胞的濾過清除和貯存，也是血小板形成和凝集的場所。
但中醫講的脾胃，與之則不同。
中醫認為，脾主運化水谷精微，胃主受納食物。水谷精微經過胃的消化和脾的吸收、運化，轉化為人體所需的氣血精津等物質，使身體得以維持生命活動。脾胃功能健康，全身機能正常運作，否則就會導致機體虛弱，出現各種病癥。因此，中醫認為脾胃是後天之本，是整個身體的“根基”，對於人體的健康和生命起著至關重要的作用。
02
輕輕敲響脾胃虛弱的警鐘
脾胃虛弱往往由於飲食不當、過饑過飽、勞累過度、情緒失調、長期疾病、先天稟賦等原因引起。其中，飲食不當是脾胃虛弱的主要因素，例如過度食用油膩、辛辣、生冷食物等都容易傷脾胃運化。此外，過度疲勞、不規律的生活作息、精神緊張等也會導致脾胃功能下降。隨著現代人生活節奏的加快，人們在飲食、生活習慣也發生瞭很大的變化，脾胃虛弱的人占瞭很大的比例。
下面這些表現常常是脾胃虛弱給我們拉響的警鐘：
1.食欲減退：胃主受納、脾主運化。脾胃虛弱則脾胃功能失調，消化吸收功能下降，會出現食欲不振、早飽、胃脘脹滿等癥狀。
2.疲倦乏力：中醫認為脾主四肢。脾胃健壯則可以將水谷精微輸送到全身，使得精神飽滿，四肢有力。脾胃虛弱會使得身體產生虛弱感和疲勞感，經常感覺疲倦、無精打采，沒有精力。
3.腹瀉便溏：脾主運化水液。脾運化水液的功能減退，體內水濕無法運化，中醫認為“濕勝則濡瀉”，脾胃濕困容易出現腹瀉、便溏、大便稀軟、不成形等癥狀。
4.胸悶氣短：由於脾胃虛弱，中氣不足，脾氣無法升清滋養肺，使得肺氣虛，會產生心慌氣短、胸悶等癥狀。（註：如果平常出現胸悶，建議先到醫院排查有無心肺疾病。）
5.內臟下垂：脾主升清，能將水谷精微等營養物質進行吸收後並上輸於心肺，通過心肺的作用化生氣血，經脈絡輸送到全身，以營養各臟腑組織。如果脾的升清作用失職，則可引起子宮脫垂、胃下垂等癥狀。
此外，脾胃虛弱，生化乏源，會導致氣血不足，還會引起月經推遲、量少，皮膚幹燥，形體消瘦，頭暈等癥狀。所以說脾胃一虛，百病由生，日常保養脾胃非常重要。
03
中醫調養脾胃有妙招
調理脾胃需要從多個方面入手。
首先，要遵循中醫“飲食有節”的原則，適量飲食，避免饑飽過度和暴飲暴食，可多吃新鮮蔬菜、雜糧等清淡食物。不能過度飲食辛辣、油膩、生冷等傷脾胃的食物。
其次，要保持良好的心態，避免過度焦慮、緊張等負面情緒的影響。適當的運動也有助於調理脾胃功能，常見運動方式包括散步、慢跑、太極拳等適度的有氧鍛煉。
另外，藥膳、中藥也可以輔助調理脾胃。中藥可酌情服用，常用的藥材包括黃芪、白術、黨參等。藥膳中可使用一些具有健脾益胃、化濕祛痰的食材如淮山、山藥、薏米、五指毛桃、赤小豆等。如果癥狀嚴重或持續較久，建議到尋求專業醫療治療。
兩款補養脾胃藥膳推薦
1.四君蒸鴨
【功效】益氣健脾祛濕。
【原料】黨參、白術、茯苓、薏苡仁各5~10克，鴨肉150克。
【制作方法】藥包稍浸泡，鴨肉切小塊去皮焯水；鴨肉放入燉罐內，加適量。生薑、調料，蒸60分鐘後加入藥包，繼續蒸30~60分鐘。
【解析】方中黨參甘平，益氣健脾；配伍白術健脾燥濕，可加強健脾助運之力；茯苓健脾滲濕，配合白術、薏苡仁祛濕之力更顯著；四藥與補氣養陰利水之鴨肉同煮，可起到益氣健脾祛濕的功效。
2.五指毛桃瘦肉湯
【功效】益氣固表、健脾利濕、舒筋活絡、除痰止咳。
【原料】五指毛桃10克、瘦肉60克、生薑一片。
【制作方法】五指毛桃挑去雜質後洗幹凈，加入瘦肉、薑片，加水300毫升，隔水武火燉2小時。
【解析】五指毛桃又稱南芪，具有健脾補氣、益氣利濕、祛痰平喘、舒筋活絡之功效，並有益氣不傷陰、補而不燥、藥食同源等特點，為補虛之佳品。
來源：廣東省中醫院
排版：徐靜
圖源：千庫網
審核： 翁照榮
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