預防乳腺增生，宜吃三種食療藥，30歲到50歲的女性要重視
乳腺增生癥患病率占乳腺疾病中首位，好發於30歲-50歲的中年女性。以乳房疼痛和乳房腫塊為主要臨床表現，其特點是病程長，易反復發作，並有癌變的危險性。目前對乳腺增生的病因還未十分清楚，對其治療還沒有確切藥物，無論是手術治療還是藥物治療，都存在一定的復發性和副作用，療效並不十分明顯。乳腺增生的預防可以發揮一定的作用。
乳腺增生在飲食方面宜禁忌：
1、忌燥熱、辛辣刺激食物：從中醫理論看，乳腺炎主要是因為火熱蘊結於乳房所致，屬陽證、熱證、實證。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥熱，吃瞭以後更會生熱化火，使癥狀加重。
2、忌熱性、油膩食物：包括肥肉、炸油條、炸麻花等油炸糕點。
3、忌食發物：所謂發物，是指特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病宿疾）或加重已發疾病的食物。如豬頭肉、狗肉、羊肉、海蟹等。
4、少吃油脂類食物。
5、盡量避免使用含有雌激素的藥物，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。
宜吃三種食物
絲瓜這個物美價廉的東西，大傢一定不陌生。它可是個寶貝，除瞭可以刷碗外，藥用價值也很高。《本草綱目》記載，絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效。
絲瓜能預防乳腺增生
絲瓜能行氣通絡、化瘀散結，對於女性的乳腺增生可以起到很好的預防作用。
註意：
絲瓜性涼，過量食用可損人陽氣，體虛者多吃易導致泄瀉。孕婦慎用。
海帶是養生價值較高的食物,但因為平多時太過常見而未引起重視。其實,在很多國傢,海帶都是重要的養生食物。海帶具有軟堅散結，除濕化痰之功效。患有乳腺增生並伴有體胖及內分泌失調的女性常食用海帶大有益處。海帶中所含的熱量較低,膠質和礦物質較高,易消化吸收,抗老化,吃瞭後不用擔心發胖,是理想的女性健康食品。
註意：
海帶雖好,但吃海帶時一定要適量,不要把海帶視為主菜天天吃,因為攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷,攝入過多的砷可引起中毒。因此,食用海帶前,應先用水漂洗,使砷溶於水。中醫認為,海帶性寒,脾胃虛寒者忌食。
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。另外豆類是優質蛋白的良好來源，含有人體所必需的各類氨基酸，增加豆類的攝入可以彌補減少從肉蛋奶類中獲得的優質蛋白，既保證優質蛋白的供應，又減低因動物蛋白攝入過多而增加患某些與營養相關慢性病的危險。還應對乳腺增生患者開展增加豆類及豆制品的教育，鼓勵女性增加豆類及其制品的攝入量，從而幫助降低乳腺增生的發病風險。建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐幹3～5次。
推薦膳食：
海帶豆腐湯
海帶100～200g，豆腐500g，將海帶、豆腐分別切成塊，放入開水中煮20min左右，佐料按常規加入，可加食醋少許。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。海帶具有軟堅散結，除濕化痰之功效。患有乳腺增生並伴有體胖及內分泌失調的女性常食用海帶大有益處。