美食推薦：香蕉爆鱔背，臘肉茄汁焗飯，幹煸牛肉絲，補氣烏雞湯
又是炸香蕉
基本原料：香蕉400克，香蕉300克。
白糖、淀粉15克、瑤明10克、麥川柚子汁8克、鹽2克、料酒6克、玉米20克、面粉50克、雞蛋1個、色拉油1斤（約80克）。
鍛煉：
1、將雞宰殺，去骨去骨，切成4厘米長的塊，洗凈，加入鹽和5克葡萄汁浸泡15分鐘。
2.香蕉切薄片；將玉米淀粉、面粉、雞蛋和50克果汁混合，制成光滑的面團。
3、鍋內倒入色拉油，60%熱時，將香蕉片裹上面粉糊，下入鍋內，蘸油小火煎2分鐘。
4.鍋內留底油，加入白糖、陳醋、葡萄汁調味，加入香蕉片和車前草，炒熟，椰絲勾芡即可上桌。
培根番茄醬炒飯
材料：隔夜飯一碗，培根，胡蘿卜，生菜，西紅柿，洋蔥，奶酪，鹽，黑胡椒。
鍛煉：
1.豬肉分肥瘦，青筍和紅蘿卜切段，洋蔥和西紅柿切段。
2、熱鍋燒熱油，先下肥肉，出油後下入瘦臘肉。
3.加入洋蔥炒香，然後加入胡蘿卜加入，加入米飯加入。
4、加入青筍炒勻，然後嘗下鹽，加入鹽和黑胡椒，拌勻裝盤。
5.抹上芝士放入烤箱，調至200度，烘烤十分鐘。
烤牛肉
主要原料：牛肉400克，幹辣椒15克，白蠟5克，大蔥250克，普丁10克，蒜茸20克，生薑，大蔥，鹽，料酒，雞精，味精、生抽、老抽、糖、香油、色拉油適量
鍛煉：
1、牛肉洗凈，切成0.4厘米厚的塊，放入鍋中，用薑、蔥、鹽、料酒拌勻，倒入，加入色拉油，拌勻備用。另外，將幹辣椒切成小塊，洋蔥也切碎。
2、幹凈的鍋裡放色拉油燒熱，放入醃制好的豬肉，中火炒至散粒，加入幹辣椒和胡椒粉，用文火煮熟。酒，炒一會，然後放入薑絲和蒜末，繼續炒。
3、小火炒至汁幹發亮，加入鹽、料酒、雞精、味精、生抽、老抽、糖，炒至幹透香。加入蔥花拌勻，淋上香油，取出模具即可食用。
熏雞湯
跟隨
1、烏雞、黨參、紅棗、黃芪、枸杞洗凈，30分鐘前報。
2.將帶烏骨的雞肉放入鍋中，用熱水煮開，去除血水
3、鍋內放入黨參、黃芪、枸杞、紅棗和烏雞。
4.加水沒過材料
5.烤雞3小時
6.加鹽調味