這道“五色營養炊飯”，提振寶貝胃口，是健脾養生的電鍋料理！
搞笑大豆豆
2023-05-26 18:42:41
五色營養炊飯，提振寶貝胃口，健脾養生的電鍋料理！冷天懶得洗菜、夏天懶得待廚房，電鍋料理是最快速方便的懶人食譜囉！這次小編要分享的五色營養炊飯，包含紅、黃、黑、白、棕五種顏色的食材，不僅色澤美麗，還具有養生功效，蘑菇、栗子、番薯、胡蘿卜可以健脾胃，提振寶貝胃口，而牛蒡富含纖維素及多種礦物質，有十大好處：排便順暢、增加飽足感助減重、保肝、降血糖/血脂、穩定情緒、降低心血管疾病風險、降膽固醇、抗發炎、抗氧化、防癌。
＜五色營養炊飯＞
材料：
1.蘑菇數朵
2.地瓜一條
3.新鮮栗子數粒（不是糖炒栗子喔！傳統市場買得到新鮮栗子。）
4.牛蒡一段
5.胡蘿卜一段
做法：
所有食材洗凈後，切成適量大小，和米一同放入鍋中，加入高湯或清水，米和水的比例大約是兩杯米，倒入2.5～3杯的水量。
電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水，按下開關炊煮。
電鍋跳起後，再悶約十五分鐘，即可開蓋享用囉！
非常簡單又色香味俱全的炊飯完成囉！
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