這碗糯米羹特別適合晚睡的您！補中益氣，健脾養胃，喝出好氣色！_美食料理

秋天的美味

2023-05-26 18:42:54

夥計們～好好好！

如果您每天不知道吃什麼，

可以看看我的每日美食！

紅糖糯米蓮子羹！

食材：

糯米、蓮子、紅糖、紅棗、枸杞

做法：

1、糯米提前浸泡一晚，或半天。

2、將糯米，蓮子、紅糖，紅棗放入電飯鍋中，倒入煮粥量的清水，按煮粥鍵即可。

3、煮好的糯米羹，放入枸杞，燜五分鐘，就可以開喝瞭！

便利貼：

1、食材和水都是隨意放的，和平時煮粥一樣。水可以是食材的四五倍。

2、也可以晚上睡前預約設置，第二天早上喝，這樣糯米就不用特意浸泡瞭。

3、高壓鍋或砂鍋等鍋也可以。要掌握好火候，和看好不會溢出！（電飯鍋煮粥鍵最好用，方便）

一一科普：

蓮子的營養成分有很多，是有很高的營養價值的，適當的吃些蓮子有益身體健康。蓮子富含蛋白質、多種維生素和礦物質以及微量元素。蓮子芯含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能。

快快跟我一起做起來吧！

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