這湯女人要多喝，我傢每月最少做兩次，營養又滋補，早喝早受益_美食料理

小静分享搞笑段子

2023-05-26 18:43:04

這湯女人要多喝，我傢每月最少做兩次，營養又滋補，早喝早受益！

都說女孩子是上天派來的天使，對自己好點是天經地義的事，尤其是年輕的時候，不註重自己身體的保養，等上瞭年紀有的自己後悔我非常贊同這些話，所以我一直都註重自己的身體調理，以至於我每次逛超市逛菜市場都會買點養生食品或者菜品，回來等有時間做一些美味又有營養價值的傢常菜。

昨天就給自己和女兒煲瞭一個山藥土雞湯，我們傢每個月至少燉兩次這個湯，女兒一開始不喜歡吃，在我循循善誘的告訴她喝這個湯的益處，她也漸漸的愛上喝瞭，她本來的暗沉的皮膚也變得白皙光滑瞭，青春痘也好瞭不少。

因為山藥土雞湯是一道非常好的美白養顏湯，而山藥又具有清心養神、健脾益腎功的營養價值。特別針對罹患青春痘、皮膚晦暗沒光澤對於女性朋友來說，經常飲用山藥土雞湯可以起到美容養顏的作用。今天就跟大傢分享些山藥燉土雞湯的做法，不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃得，快學起來吧～

【山藥燉土雞】

所需食材如下：

土雞一隻，山藥兩根，大棗八顆，去芯蓮子適量，枸杞少許，料酒一勺，蔥一根，薑一小塊，鹽少許，胡椒粉適量。

烹飪步驟如下：

第一步：準備好所有的食材，土雞切塊，山藥切段，薑切片，蔥切段備用。鍋中加水，加雞塊，放入料酒。加入薑片和蔥段，把雞塊焯水去血沫。

第二步：雞塊焯好水放入萬土燒砂鍋中，加入蓮子，和適量的清水。

第三步：蓋上砂鍋蓋，大火燒開轉小火燉煮50分鐘。

第四步：接著加入山藥段和大棗繼續燉20分鐘。

第五步：接著放適量的鹽。

第六步：撒少許的胡椒粉，放一點枸杞，攪和攪和就可以直接端著砂鍋上桌吃瞭，營養又鮮美，你們也要試試哦！

小貼士：

（1）我這裡選用的自傢養的土雞，肉質緊實又鮮美。

（2）燉湯我都是萬土燒的砂鍋，加熱快，受熱均勻，燉出來的湯十分鮮美又好喝。