這道懶人早餐，低糖無油，比饅頭好吃，比油條健康，出鍋連吃3個_美食料理

這道懶人早餐，低糖無油，比饅頭好吃，比油條健康，出鍋連吃3個

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2023-05-26 18:43:29

這道懶人早餐，低糖無油，比饅頭好吃，比油條健康，出鍋連吃3個。一日三餐早餐最為重要，不僅要吃，還要吃的有營養才行。所以今天為大傢推薦這道紫薯吐司的做法，它不僅健康還美味。做法也是蠻簡單快手的，隻需把紫薯蒸熟搗成泥加入到吐司片中，裹上面包糠，在平底鍋或者空氣炸鍋中烤熟即可完成瞭。即使是廚房新手也能一次就成功的。當然這也是低糖無油的一款元氣早餐瞭，沒試過的親們可以在傢試試看呀。

紫薯的營養蠻高的，它除瞭有普通紅薯的營養成分之外，還有豐富的花青素和硒元素。這樣一來可以增強人體的免疫力。它也含有18種氨基酸，可以被人體吸收和消化。最為關鍵的還是紫薯的纖維素含量超高的，可以促進腸胃的蠕動，防止便秘。再有就是紫薯的熱量很低，吃瞭有飽腹感，是不錯的減肥食物。4月，這道小甜品，好吃又低脂，還營養豐富，最適合孩子食用瞭。

食材：

紫薯1個，吐司4片，雞蛋1個，面包糠適量

做法：