它是“天然滋補劑”這樣做每天吃2勺，頭髮烏黑身體棒，別不懂吃
一年四季輪轉，季節的變換講究順時而食，轉眼之間又到了深秋季節，在深秋季節我們應該多吃些什麼呢？ 秋天是五穀豐登的季節，隨著季節的轉換會有很多時令美食上市，其中不乏能幫我們解决身體煩惱的食材：黑豆，栗子、花生、黑芝麻等等。
黑豆我們都不陌生，也是我們常見的一種普通食材，其實很多食材都不如它，黑豆素有"豆中之王"的美譽，每年秋天，我家都有堅持吃黑豆的習慣。 黑豆可以做成很多美味讓我們解饞，黑豆炒熟以後特別的香，想天天吃也沒有問題，學會這個簡單省事又美味的吃法，從此健康的體魄隨你而來。 秋天每天吃點黑豆，對女性和孩子的頭髮有好處，上了年紀的老年人經常吃黑豆精神好，腿脚也結實。
今天就和大家分享這款黑豆的做法，每天吃2勺，身體棒精神好，做法也十分簡單，一次多做點囤起來，隨吃隨取特方便。
我們先來說說黑豆，黑豆的皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，而黑豆中微量元素如鋅、銅、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。 黑豆中的多糖成分還可以促進骨髓組織的生長，具有刺激造血功能的再生的作用。 所以黑豆是一種很棒的保健食材，要經常給家人吃。
黑豆的營養價值不容小覷，俗話說：常食黑豆，百病不生。 黑豆又被稱為"植物蛋白肉"，這麼說吧，同等重量的黑豆中蛋白質含量是猪肉的2倍，雞蛋的3倍，更是栗子的9倍。 所以到了秋後的季節，黑豆就應該是我們飲食中不要缺少的一種重要食材。
我們先把黑豆清洗乾淨，晾乾表皮的水分。
倒入鍋裏，小火慢慢翻炒，炒出黑豆的香味，拿一個黑豆去皮後看起來發黃，就可以關火晾凉。
然後把黑豆放入破壁機中，打成黑豆粉即可，打成的黑豆粉細膩噴香。
裝到帶蓋子的容器中，蓋上蓋子，隨吃隨取，每天舀上2勺沖一杯，噴香好喝又健康。 自製黑豆粉的做法很簡單，炒熟碾碎就可以了，可以一次多炒出來些囤起來，保存得當的話，放上半年都不會壞，每天用開水一沖噴香好喝，不試試就可惜了。
峰兒話語：
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