原創 一天中的兩個“黃金養胃期”，能抓住的人，可能胃病不會找
現在的人們你要問他有胃病嗎？ 十有八九他會告訴你有大大小小不同的胃部不適症狀，究其原因，可能是來自工作、生活壓力或者是飲食問題，要不然就是經常的熬夜，確實很對，上面的這些不良習慣可能都會引起胃部的不適症狀，現在胃病的發病率越來越高，但是很多人都會不重視這些小疾病， 而發展成更嚴重的胃病，甚至發生胃癌，所以當胃部發生不舒服的時候，一定要多多注意，不要讓小病發展成大病，俗話說得好，"胃病三分治，七分養"，那怎麼養胃呢？ 就要從我們的日常生活習慣入手，今天小編要和大家分享的就是兩個養胃秘訣。
抓住一天中的兩個"黃金養胃期"，幫胃暖暖的，遠離疾病困擾
1.晨起先喝杯溫開水
早晨起床後，你會先幹什麼事情呢？ 可能每個人都不同，小編在這裡建議大家在晨起以後養成先喝一杯溫水的好習慣。 人在經過一夜的睡眠，身體的各項機能在早晨可能都沒有蘇醒，而且身體經過一夜的代謝會產生大量的垃圾，身體的水分也會流失很多，所以早晨起床以後先喝一杯溫開水，可以很好的補充體內代謝所缺失的水分，而且也可以沖刷腸胃，促進腸胃蠕動， 及時的排除垃圾和毒素，在早飯前喝一杯溫開水，對消化道和胃部也有很好的潤滑作用。
但是在這裡小編要提醒各位，在晨起第一杯水的時候要注意下麵的3點，才能喝得更健康。 首先我們喝水的時間應該在飯前半小時左右，不要太靠近早餐，這樣會影響胃部對食物的消化； 其次喝水量也要很好的控制，不要一次性喝太多，空腹時飲水一般不要超過150毫升； 最後在喝水的時候還要注意水溫，儘量不要喝太凉或者太熱的水，以口腔感覺不冷不熱為准，這樣可以减少對腸胃的刺激。
2.飯後揉一揉肚子
飯後揉肚子雖然是一個很簡單的動作，輕柔的按摩可以促進胃部的蠕動，可以幫助胃部對食物更好的進行消化和吸收，緩解胃脹等不適症狀，而且飯後揉肚子，可以新增腸胃的動力，緩解便秘的產生，但是這個方法對長期便秘的人並不太管用。 揉肚子的時候應該先把掌心搓熱，然後以肚臍為中心順時間輕揉，感覺腹部微微發熱為宜。
上面的兩點是養胃的黃金期，抓住這兩個時間可能讓胃部不那麼容易產生疾病，但是最重要的一點是要想效果明顯，一定要堅持，只有堅持才會對胃部有更好的保護。 今天就和大家聊聊天，如果你有不同的看法，歡迎在下方評論留言，感謝您的閱讀和支持！
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