原創 “長命百歲”的人，飯後一般有7種好習慣，你若有3種以上給你點贊
"長命百歲"幾乎是所有人的願望，現在社會環境安定，而且有良好的經濟基礎，想要長壽並不是一件難事。 但是有良好的生活飲食習慣，是長壽的關鍵，如要保持良好的心態、要飲食清淡少吃油膩食物、保持營養均衡、保持居住環境的清新明亮、經常多做戶外運動、平日少熬夜、不過度勞累等習慣都有助於長壽。
尤其是生活飲食中的一些細節習慣注意，可以避免一些疾病的發生。 一旦疾病上身，很容易加速人體的衰老，讓壽命縮短，讓人與長壽變得無源。 今天我們就來說一說長壽的人一般在飯後都有以下幾種好習慣
1.飯後不急於吃水果
飯後不急於吃水果，而是在餐後兩小時後才吃些水果。 因為食物進入胃裡需要1-2個小時的消化過程才被慢慢地排入小腸，如果飯後急於吃水果，容易被食物阻滯在胃內，會讓水果中含有的有機酸、維他命等營養物質與食物中的一些物質發生反應，從而會影響消化吸收。 同時水果中含有的果糖、葡萄糖還會在胃內發酵產生酒精，甚至毒素，易導致消化系統的紊亂。
2.飯後不急於飲茶
飯後不急於飲茶，而是在飯後一小時後飲茶。 如果飯後急於飲茶，茶中含有大量的鞣酸和茶鹼，會抑制胃液和腸液的分泌，從而導致消化不良。 而且茶中的鞣酸與食物中的鐵、鋅等成分，容易結合成難以溶解的物質，讓機體無法吸收，致使鐵、鋅等營養物質白白的損失，長此以往還有形成結石的可能，飯後一小時後飲茶，就無此弊端了。
3.飯後不急於散步
飯後不急於散步。 而眾所周知"飯後百步走、活到九十九"，但是飯後急於散步，會使得血液流向四肢，影響消化吸收的功能。 尤其是人到中老年以後，心功能容易出現减退，血管硬化及高血壓反射調節功能障礙，飯後多會出現血壓降低的現象，所以飯後最好在半小時以後再散步為宜。
4.飯後不急於吸烟
如果在飯後立即吸烟對人的身體健康比平日大"10倍"。 這是由於飯後消化道血液迴圈量增多，胃腸蠕動十分頻繁，如果在這時候吸烟，肺部和全身組織吸收煙霧的力度會大大加强，致使烟中有害成分被人體大量吸收，而損傷肝、心腦血管及消化系統。
5.飯後不急於洗澡
飯後不急於洗澡，而是在飯後1-2小時後再洗澡。 因為飯後大量血液聚集在胃部，其他器官會處於平穩狀態，如果在這時候洗澡，全身血管擴張，胃腸道的血流量便會相應减少，從而使得胃腸的消化功能减弱。
6.飯後不急於松褲帶
飯後不要急於松褲帶，在吃飽飯後雖然放鬆褲帶會讓肚子很舒服，但對身體十分不利。 因為飯後馬上松褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化系統的支持作用就會减弱，而消化器官的活動度和韌帶負荷量就要新增，容易引起胃下垂。
7.飯後不急於上床
飯後至少要休息半小時後再上床睡覺。 因為飯後立即上床睡覺，非常容易發胖。 同時飯後大量的食物在胃裡，為了更好的消化吸收，人體會新增胃腸的血流量，而身體裏的血量卻是相對穩定的，所以大腦的血流量就會减少，血壓也隨之下降，如果在這個時候睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓和中風。