原創 吃堅果別錯過它，熬粥放吃幾顆潤肺還止咳，多買點慢慢吃
admin
2021-10-30 15:21:46
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天冷，多喝這個粥，每天喝一碗最養人，臉色超棒，暖暖和和過冬天
初冬的季節，屋裡還沒有暖氣，冷冷的很難受。 我家一到冷天，這個粥就常喝，早上吃早餐離不開粥，晚餐一樣也離不開。
天氣冷了，家裡肯定會經常的買一個堅果吃，各種堅果其實都有不一樣的好處。 今天我們說的是花生，花生去皮之後就是我們常吃的土豆。 花生的營養價值很高，含有人體所必需的胺基酸、維他命以及豐富的礦物，其中的鋅能促進兒童的大腦發育，啟動中老年人的腦細胞，對於延緩衰老很有好處。 而且花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用。 秋後花生就已經收穫了，現在這個季節買一些儲存起來慢慢吃，冬天別錯過。
所用資料：大麥米，紅豆，紅棗，土豆。
做法步驟：
第一步：先把大麥米和紅豆，紅棗，花生準備好。 紅豆也是很適合冬天的一種豆類，補鐵補血很不錯，經常吃臉色好，冬天多吃點。
第三步：把所有的食材全部洗淨，我們煮粥選擇的是做飯用的飯煲，把食材全部倒入飯煲中。
第四步：蓋上蓋子，鎖住，它會自動跳到飯煲模式。 輕觸功能鍵，選擇煮粥即可。 壓力鍋可以自動排氣，中間可以隨意開蓋添加食材，特別的方便。
第七步：也可以24小時預約，早起或者下班就可以吃，特別的方便。 冬天常喝的粥更是簡單快捷，每天早上都喝一碗暖暖的過冬天吧~~
峰兒話語：
做粥很簡單，我們只要隨意的搭配營養的食材就可以熬煮出好喝的粥。 感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。 喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！
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