原創 最全「嘌呤食物一覽表」來了！ 尿酸高的朋友都看看，對照著吃
20~40歲
本是男人感情和事業的上升期
可突如其來的疾病
給衝刺中的他們當頭一棒
痛風對男人的影響有多大？
除了身體的病痛外
似乎還會遭到世俗的排擠
某乎上出現了一些迷惑的問題
"如果你男朋友得了痛風，你還會和他結婚嗎？"
"痛風男友可以作為結婚物件嗎？會不會影響以後生活？"
雖然叔對這些問題很無言
但愛惜自己的身體總沒有錯
為何男人總在人生巔峰迎來痛風？
痛風的病因尚不明晰
但潜在病人往往都有尿酸代謝障礙
在這種情況下
如果繼續選擇胡吃海喝的生活方式
例如週末聚會
各種烤動物內臟、海鮮、 貝類
就著啤酒噸噸噸全扔胃裡
這些高嘌呤食物會產生大量尿酸
當血液中的尿酸濃度持續升高
超過420umol/L後
血液就無法使它們全部溶解排出
而這些多出來的尿酸
喜歡在體溫低的地方聚集
當尿酸越積越多
就會形成尿酸結晶
俗稱痛風石
在這些結晶的刺激下
關節會出現紅腫、發熱、發痛等痛風症狀
痛風有多可怕？
痛風之所以這麼疼
除了尿酸結晶的物理刺痛外
還有身體為了對抗結晶
釋放的促炎性因數
這可導致身體出現劇烈的炎性反應
而以上症狀
還只是最初的急性發作期
通常兩個星期內就會緩解
但大多數人患病後因沒能改變生活習慣
使得痛風反復發作
一旦進入慢性發作期
通常會持續好幾個月
這期間
許多餐桌上的美味都得和你說再 見
取而代之的是
米飯饅頭、菜花毛豆
如何緩解痛風症狀？
叔推薦以下幾種方法
①中醫方法
緩解痛風最直接、最快的方法
就是消炎止痛
薑黃、乳香
具有天然抗炎、緩解疼痛的功效
當薑黃和乳香組合起來使用時
有改善活動性骨關節炎症、 緩解疼痛的效果
此外
芹菜籽提取物、蕁麻葉提取物
有利於調節尿酸平衡，改善肝臟代謝功能
②多喝水
每天喝下超過2000ml水
有助於排出尿酸
③臥床時將患處抬高
盡可能將患處抬高
有助於靜脈血回流
減輕疼痛
而普通人要遠離痛風的話
生活中還需注意食物的嘌呤含量
每日攝入600~1000mg為宜
還有每天規律作息
適當排解壓力也同樣重要
參考資料：
[1]鄒和建.2012年美國風濕病學會痛風治療指南評析.2012
[2]2011原發性痛風診斷和診療指南（修訂）.2011
[3] 魏藹玲，袁明昊，劉娟汝，劉紅梅，葉强，劉雨詩，張存豔，李美鳳，郭力.中藥在痛風疾病中的應用及其作用機制研究進展[J].中國實驗方劑學雜誌，2020，26（19）:225-234.
[4]乳香-薑黃素制劑治療膝骨關節炎的臨床評估[J].國外醫藥（植物藥分册），2005（01） ：34-35.
[5]李少鵬.芹菜籽提取物抗急性痛風性關節炎及高尿酸血症的活性研究[D].吉林大學，2019.
[6]李燕華，李仲昆.蕁麻屬植物藥理作用研究最新進展[J].中國醫學創新，2016，13（01）: 141-144.