正常人體血液內的尿酸含量應該不高於420 μ mol/L，一旦超過了這個數值就被認定為高尿酸血症。 高尿酸血症患者每年都在逐漸新增，患病率比糖尿病還高。

高尿酸血症的危害很大，有可能會導致痛風性關節炎、慢性腎功能衰竭等的症狀，還有可能與其他的一些基礎疾病相互影響，導致高血壓、糖尿病、冠心病以及腦卒中等，囙此平常一定要警惕高尿酸血症的發生！

二、睡覺出現3個症狀，警惕尿酸飆升

很多疾病的發生都是有一定的過程的，而且往往會通過一些症狀來發出訊號，如果睡覺時出現下麵這幾個症狀，一定要警惕尿酸昇高。

1.關節、骨骼异常疼痛

尿酸是人體內的一種代謝產物，一旦體內關節、骨骼處沉積了太多的尿酸鹽，就可能會刺激到骨骼，並且引發關節、骨骼异常的疼痛感，尤其是夜間的關節、骨骼疼痛，更要多加注意。

2.排尿异常

體內尿酸水准高，會導致尿酸鹽堆積，形成結石損傷到腎臟，同時還可能引發尿路堵塞的現象，這個時候排尿就會出現不通暢、疼痛等的現象。

3.關節部位腫脹

尿酸過高導致尿酸鹽沉積，還會刺激關節部位出現腫脹的現象，另外尿酸過高導致腎功能受到影響，也會引發身體部位的水腫現象，囙此一定要把體內多餘的尿酸排出去。

三、這麼做，把尿酸排出去

物質條件雖然在不斷改善變好，但患高尿酸血症的人卻越來越多了，尿酸高多半與人們不良的生活習慣和飲食習慣有關， 想要把體內多餘的尿酸排出去，可以按照下麵的方法來做。

1.戒烟戒酒

吸烟、喝酒可是公認的致癌因素，如果本身尿酸很高，喝酒的話會導致血液內的尿酸濃度升高，吸烟會影響到尿酸的代謝，導致尿酸變高。

2.少吃高嘌呤食物

像動物內臟、海鮮等含嘌呤高的食物一定要少吃，高嘌呤食物吃多了不光會導致尿酸升高，還可能引發肥胖的現象，而肥胖也是公認的致癌因素。

3.適當多喝水

適當的多喝水能够新增人體的代謝，促進體內的垃圾和代謝物的排泄，同時將多餘的尿酸排出。

4.多吃有利尿效果的食物

有利尿效果的食物，能够新增尿液的代謝，同時也能多排出體內的尿酸。

人體的尿酸應該保證在正常的範圍內，一旦超過了上限就成了高尿酸血症，而高尿酸血症會引發各種的關節炎、腎衰竭、高血壓、糖尿病、冠心病等的疾病，如果在睡覺的時候出現關節异常疼痛、 排尿异常、關節腫痛等的症狀，一定要警惕是尿酸升高導致的，還要做好日常的預防。

參考資料：

[1]沒有任何症狀的高尿酸血症，該不該治療？. 醫學界內分泌頻道.03-31

[2]身體出現這3種症狀，說明尿酸太高，再不注意，小心痛風.金蘭中醫學社.2020-12-11

[3]將尿酸一點點排出去，這6個飲食習慣很重要，請堅持.家庭醫生線上.2018-09-05

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