原創 肝癌人數年年遞增？ 醫生坦言：這個原因，誰都逃不了！
乙肝→肝硬化→肝癌"是肝臟病變的三部曲！
肝是人體的"將軍器官"，有著代謝與解毒功能，負責統領人體內環境健康。
一旦肝臟發生病變，人體的解毒能力下降，不加以控制，其它器官也難以倖免。
我國已然成為可肝癌大國，發病率在全球居於首位。
那麼，肝癌的發病原因都有哪些呢？
其中一個，找上你誰都逃不了！
1、 黃麴黴毒素
黃黴毒素是有著"最强毒菌"之稱的黴菌。
1993年，黃麴黴毒素就被世界衛生組織定為一級致癌物。
肝臟的最大"剋星"就是它，對肝臟的危害也是最直接的！
黃麴黴毒素藏身於何處？
a、發黴的花生
b、發苦的堅果
2、 肝病發展
當然了，肝病的發展也是肝癌形成的重要因素。
首先，就是最常見的病毒性肝炎，它是引起原發性肝癌的主要原因。
臨床資料顯示：肝癌患者中有三分之一的病人都有慢性肝炎史。
其次就是肝硬化了，肝硬化也是導致肝癌發生的重要因素。
3、外界污染
比如說飲用的水被污染的，還有比如說亞硝胺類的東西，或者是比如說地溝油，炸出來的油條長期吃也會使肝癌的發生增長30%-60%，另外缺錫、遺傳也是重要的危險因素。
保護肝臟，從3件事做起：
一：吃好
1、多吃綠色蔬果
中醫講，五色入五臟，綠色入肝，。
多吃綠色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，還能够消除疲勞、舒緩肝鬱。
茼蒿，行肝氣，消食開胃，通便利腑，可改善肝鬱氣滯。
西蘭花，脂肪肝者，不妨多吃點，十分有益，還可增强肝臟的解毒能力。
蘆筍，具有解酒護肝之效，可保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
2、少吃油膩之物
生活中，很多人，喜歡吃肉，尤其是五花肉等，卻很好吃青菜。
但是，肝臟參與人體的脂類代謝，如果，油膩食物吃太多，攝入高熱量、高脂肪，容易導致脂肪肝。
一旦出現脂肪肝，便會損害肝臟功能，如果不加以控制調節，容易導致肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。
囙此，飲食上，要清淡一點，切莫吃得過於油膩。
二：喝好
1、少喝酒，防肝損
生活中，喝上幾杯酒，似乎成為了一種習慣。
然而，長期喝酒，或者大量喝酒，容易誘發脂肪肝，導致肝細胞出現反復的脂肪變性。
進而導致肝細胞出現壞死和再生，進一步病變，就會發展成肝纖維化和肝硬化，最後演變為肝癌。
長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。
囙此，保護肝臟健康，一定要注意，少喝點酒，最好滴酒不沾。
三：睡好
睡眠，對於肝臟來說，尤為重要。
1、子時熟睡
人臥血歸於肝，充足的睡眠，不但有利於養肝血，還可促進肝臟的自我修復，還可加强肝臟的排毒能力。
一旦睡眠不足，則會消耗大量肝血，損耗肝臟健康，還容導致肝火旺。
陽氣盡則臥，子時，也就是晚上十一點，要進入熟睡狀態，這樣才更有利於肝臟健康，而且睡眠品質也最好，可以起到事半功倍的效果。
2、午時小憩
陰氣盡則寐，午時，也就是午休時，小睡一會兒，15-30分鐘即可。
午睡一會，不但可以補充睡眠，還有助於調養肝腎，對肝臟健康，十分有益。
不過，午睡時間，最好不要超過1小時。