原創 50歲的人高壓160，低壓100，有沒有危險？ 告訴你答案
中老年人是各種疾病的高發人群，到了五十歲左右的人，一定要警惕一些基礎性的疾病，像高血糖、高血壓等，都是比較常見的中老年疾病，那麼什麼數值的血壓屬於高血壓？ 大家都瞭解嗎？
一、高壓160，低壓100，有沒有危險？
高血壓是最常見的一種疾病，據統計，我們國家年齡介於四十五歲到五十九歲之間的高血壓患者達到了一億多人，年過50歲，血壓達到了高壓160、低壓100究竟有沒有危險呢？ 具體要看這個數值在哪個分級段之間，我們先來瞭解下血壓的分級。
理想的血壓值應該是高壓低於120mmHg，低壓低於80mmHg。 正常的血壓高值為高壓介於120-139mmHg之間，或低壓介於80-89mmHg之間。< strong>而高壓大於等於140mmHg，或者低壓大於等於90mmHg就屬於高血壓了。
一級高血壓:高壓140-159mmHg或者低壓90-99mmHg；
二級高血壓:高壓160-179mmHg或者低壓100-109mmHg；
三級高血壓:高壓超過180mmHg或者低壓超過110mmHg。
從上面的分級可以看出高壓160、低壓100屬於二級高血壓，這個數值雖然並不可怕，但是要結合患者本身的身體情况來看，沒有其他疾病的話控制好血壓就好，如果伴隨其他疾病的話就一定要提高警惕了。
對於剛剛昇到這個數值的高血壓患者，暫時不需要吃降壓藥，但在飲食上需忌口。 如果這個血壓值持續了好幾個月仍未下降的話，就需要在醫生的指導下合理用藥來降壓了。
二、血壓高於140/90mmHg就是高血壓嗎？
提到高血壓很多人都不陌生，它是一種高發的基礎疾病。 很多人都知道高壓高於140，或者低壓高於90mmHg屬於高血壓，但其實單純按一次血壓數值來判定高血壓並不準確。
熬夜、飲食不規律、運動後量測等很多因素都會影響到血壓的數值，囙此想要確診高血壓，需要醫生排除其他原因引發的短期性血壓高，並且需要不同日期三次的量測數據，都高於140/90mmHg才可以。 
三、控制高血壓，要學會吃
確診是高血壓的患者，不光需要在醫生的指導下正確的服用降壓藥物，還要做好日常的飲食控制， 學會正確的吃對於控制高血壓也有不錯的輔助效果。
1、减少鈉攝入
含鈉的鹽或者含鈉食物攝入過多，會導致血壓上升新增高血壓的發病機率，囙此平常要减少鈉鹽的攝入，儘量少吃醬油、味精等調味品或者鹹菜、醃製品等等。
2、保證蔬菜水果攝入
新鮮的水果蔬菜中含有很多的鉀元素，而鉀元素能够緩解鈉元素對人體的負面影響，起到降低血壓的效果，囙此平常可以適當的多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、新增優質蛋白
不同的優質蛋白對血壓的作用不同，魚類中蛋白質中含有牛磺酸、蛋氨酸等物質，能够起到降低高血壓的效果，大豆和各種豆製品中也含有優質的蛋白質，對於血壓控制能起到不錯的效果。 
隨著年齡的增長，要小心一些基礎疾病找上身，五十歲以上的人患高血壓的幾率很高，囙此一定要監測好自己的血壓。 不過要注意的是，高血壓並不是一次檢測結果就能確診的，需要排除一些短期血壓高的現象、而且要三次不同日期監測結果都高於140/90mmHg的才被確診是高血壓。
參考資料：
[1]《50歲以後，血壓在高壓160低壓100，有危險麼？心內科醫生給出解釋_騰訊新聞》.甜品聊.04-18
[2]《量測血壓160/100mmHg，要吃降壓藥！為何醫生說不著急，先確診》.慢病界.06-24
[3]《【健康血壓、健康人生】控制飲食，就是預防高血壓！》.家庭用藥雜誌.2020-11-17
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