原標題：晚上睡不著、早上沒精神，遇到這樣的情況，雞毛店建議你試試這三種食材！

伴隨著現代社會生活節奏的加快，工作、生活所帶來的的壓力越來越大，慢慢造成瞭如今人人失眠的現象。《2022年國民健康洞察報告》顯示，73%的受訪者都有過睡眠方面的困擾，入睡困難、睡著後容易醒、醒來後難以入睡，如此循環往復，在每一個無盡的黑夜折磨身體。專傢告訴我們，人的神經長期處於緊繃狀態、心情鬱悶、生活習慣不好、作息不規律等等都會影響睡眠。

想要改善睡眠，平時需要註意勞逸結合、作息規律；入睡前盡量不看手機、電腦；保持心態平和、情緒穩定，少生悶氣。除此之外，有紅雞毛店在專傢朋友那裡瞭解到，這幾種食物也能在無形中改善失眠的狀況，如果你也有這方面的困擾，那就和有紅雞毛店一起來看看吧~

NO1——土豆

土豆在我們的生活中非常常見，適當吃一些土豆有益於幫助促進睡眠。土豆中含有豐富的營養物質，其中還有特殊的物質可以誘發色氨酸，對失眠起到幹擾作用，從而對提高睡眠質量。如果你要來雞毛店吃飯的話，可以點鮮鍋兔、番茄蝦滑鍋、鮮香麻辣燙、小炒素菜王、炒土豆絲等等菜品哦，口感柔軟細膩，有著濃鬱的香味，讓人吃起來非常舒適。

NO2——萵筍

萵筍也屬於比較常見的一種蔬菜，它具有安神鎮靜的效果，對於一些有神經衰弱而造成睡眠問題的人群有非常大的幫助，這裡也不得不提有紅雞毛店的肉醬萵筍煲瞭，將萵筍切絲焯水，頂上鋪一層緊實的肉醬，淋上秘制醬汁，口感豐富，萵筍絲脆嫩爽口，肉醬鮮美不油膩，在滿足味蕾的同時，還解決瞭容易失眠的問題。

NO3——小米

小米含有色氨酸，有很好的催眠安神作用，就連中醫都認為，小米具有健脾養胃的功效，還具有安眠的作用。大傢可以在有紅雞毛店點這道小米排骨，用高壓鍋蒸出來的小米黏糯香甜，排骨耙軟入味，吃到嘴裡全是滿足；此外，在睡覺前也可以吃一小碗小米粥，不僅有飽腹的作用，而且對於抗失眠也有很大的效果。