黃瓜雞蛋減肥食譜_美食料理

花草生活汇

2023-06-29 18:06:10

黃瓜雞蛋減肥食譜

黃瓜雞蛋卷餅

黃瓜雞蛋卷餅材料：面粉200克，水310克，鹽3克

做法：

1、面粉最好過篩一下倒入容器中

2、加入適量的水攪拌成面糊

3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油

4、倒入適量的面粉

5、用電餅鐺送的鏟子攤平

6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點。

7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

小編提醒：面糊要攪拌均勻，否則會因為受熱不均而部分地方不熟;選擇的油最好采用橄欖油，這樣會更低卡路裡低脂肪。

小訣竅：

1、面粉最好過篩一下，為什麼呢，因為發現攪拌好後有小顆粒。

2、鍋中塗一點油就可以瞭。

3、面糊稀一點，餅會比較薄的。

4、菜的品種多樣，按個人口味而定。

5、雞蛋攤得水平不佳，目前還沒摸索到最佳狀態。

這個菜看上去貌似公司三文治，但因為材料是黃瓜和雞蛋的緣故，吸收的熱量會更低;若面粉采用小麥粉，減肥效果會更好，也會更健康。

黃瓜雞蛋湯

黃瓜雞蛋湯材料：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

1、黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中

2、將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用

3、鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片

4、水再次開後,倒入打散的雞蛋

5、最後放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可

6、盛出裝在碗中就可以吃瞭

小編提醒：註意要等到水再次煲開後再下蛋才可以哦，鹽的分量也可以相對減輕。

雞蛋打散要註意順著同一個方向

倒水的時候註意以自己需要多少的湯就倒多少，以免弄多瞭浪費。

這兩款款減肥瘦身食譜單易學，算是基本菜式，而且完全符合黃瓜雞蛋減肥法原則，想要一菜一湯，這可是必備寶典。對於減肥瘦身可是很有效果的哦!