養生粥分享：花生咸排骨粥、薏米紅豆粥、燕麥米粥的簡單做法_美食料理

育儿的小方法

2023-06-29 22:03:50

花生咸排骨粥

此粥清熱降虛火，而且很香，有些人虛火牙痛，喉嚨痛，喝這種粥也是有好處的，但又不是寒涼的那種，還有補鈣的功效。

大米：半杯、花生：少許、咸排骨：四塊、香蔥：幾根、水：適量

步驟詳解

1準備好所需食材，花生米提前泡水

2大米洗凈放在電飯鍋裡加適量的水

3咸排骨用開水泡一下

4香蔥洗凈切末

5咸排骨泡好後洗凈

6把花生和咸排骨放進電飯鍋裡

7按上煮粥鍵開始煮粥

8粥煮到粘稠

9放入蔥花

10拌勻再煮一下即可

薏米紅豆粥

這道粥制作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

薏米：一把、紅豆：一把

步驟詳解

1一把紅豆，一把薏米

2睡覺前泡上

3早上起來用電高壓鍋煮15分鐘就好瞭！

4時間到鍋會自動停止

5簡單的薏米紅豆去濕粥就做好瞭！

燕麥米粥

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

燕麥米：半碗、長粒香：半碗、糯米：半碗、清水：適量、食用堿：少許

步驟詳解

1準備材料。

2把三種米放入盆子洗凈。

3倒入電高壓鍋，放入適量的清水和一小勺食用堿。（也可以不放）

4攪拌均勻。

5插電，啟動寶寶檔。

6等電高壓鍋自然放氣之後，放涼食欲。