女生來“大姨媽”，3種零食可勁兒吃，排出子宮污血，趕跑大肚腩_美食料理

女生來“大姨媽”，3種零食可勁兒吃，排出子宮污血，趕跑大肚腩

王绍行聊生活

2023-06-30 09:28:03

來“大姨媽”是我們每個女生到瞭一定年齡出現的一種正常的生理現象。是由於我們的子宮內膜脫落要排除體外而形成的的，所以我們要知道，在經期我們的身體也可以排出其他毒素，是清理子宮的最好時期。經常吃這幾種零食，不僅不會長胖還能幫助身體排出體內的毒素，讓我們一起來看看吧。

女生來“大姨媽”，3種零食可勁兒吃，排出子宮污血，趕跑大肚腩

1、堅果類

我們大傢都知道堅果富含多種營養，特別是紅棗，花生之類的。因為來大姨媽期間，我們的身體會流失掉很多營養，要適當的吃一些能補充氣血的食物，而且因為像腰果，杏仁之類的堅果又富含蛋白質，維生素，在經期的女性會經常感覺到沒有力氣，可以吃一些適當補充能量。經期每天吃適量的堅果還能夠有助於我們的身體的新陳代謝，起到排出毒素的作用。

2、芒果幹

許多女孩子都喜歡吃芒果，因為芒果的口感豐富酸甜可口，但是在經期的時候就不能夠吃生冷的水果瞭。我們這時候可以吃一些芒果幹，芒果幹的口感也是非常好，而且因為芒果幹含有胡蘿卜素和纖維素能夠促進腸道的蠕動，排出子宮裡各種毒素，而且芒果被制成果脯過後還含有一種叫鎂的物質，能夠調整月經和鎮靜神經減輕經期疼痛。

3、牛肉幹

因為在經期會損失大量的能量蛋白質，如果不能夠及時得到有效的補充就會造成經期後的貧血，所以在經期間我們要註意蛋白質補充，但是又不能吃過於滋補的食物，會給我們子宮造成負擔，所以適當的吃一點牛肉幹是可以的，牛肉幹含有大量的蛋白質，而且不會發胖，不僅對身體好，還能夠清除身體毒素。

本文圖片來自網絡

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