減肥再也不用擔心吃不飽瞭，這10種主食讓你不用挨餓也能瘦
絕大多數的減肥都是餓出來的，這麼說可能一點都不假。不吃晚飯或隻用蘋果來代替，這是很多減肥者的親身經歷，雖然最後也能減肥成功，但受的苦也是相當的大。
那麼，有沒有不用挨餓也能減肥的呢？有的！以下這去10種主食可讓你不用挨餓也能瘦！
關於土豆究竟是增肥還是減肥，一直是頗有爭論。但是決定土豆增肥還是減肥其實不是土豆本身，而是土豆的吃法。如果是烘烤或者清蒸，土豆是可以代替米飯面條等高熱量主食的。
玉米屬於是粗糧，不僅熱量不高，而且富含膳食纖維，營養也是非常的豐富和全面。此外，玉米還具有很強的飽腹感，飯量小的女性而言，兩根玉米就已經足夠的，而兩根玉米的熱量還不及半碗白米飯的熱量。
燕麥是非常好的一種粗糧，盡管它的熱量並不是太低，但相對於米飯面條肉類的熱量就低多瞭。而且燕麥的膳食纖維非常豐富，能夠促進腸胃蠕動，還有降糖的作用，想不瘦都難。
100g紅薯的熱量大約是99大卡，脂肪含量也是非常的低，隻占0.2%，而且紅薯中還含有維生素A、B、C等，纖維素以及鉀含量也是比較豐富的。更重要的是紅薯的飽腹感極強，而且消化慢，不容易餓。
通常來講，面條的熱量比米飯還要高，但意大利面不一樣，它是由杜蘭小麥制作而成，具有高密度、高蛋白、高勁度等特點，而且很耐餓。
糙米就是沒有經過打磨的米，和精米比起來雖然口感差一些，但卻最大程度上保留瞭大米原本的營養以及維生素，不僅熱量低，而且具有相當強的飽腹感。
蕎麥屬於是粗糧，其中主要成分是蛋白質，而且其中賴氨酸的含量非常豐富。蕎麥的熱量低，飽腹感也是相當的不錯，用來減肥最合適不過瞭。
山藥既是中藥，也是食物，屬於是藥食同源。山藥可以健脾胃，益腎澀精，而且本身熱量也低。不論是炒著吃，還是燉湯都是不錯的選擇。
藜麥屬於是高蛋白的食物，雖然市場價格相對比較高，但就其營養價值而言是值這個價的。關鍵是它可以減肥哦。
紅豆不論是做粥，還是煮湯都是非常美味的，而且紅豆有利水的功效，尤其適合水腫型肥胖者。
以上10種減肥食物，你吃過幾種？如果你還知道其他的或者更好的歡迎在以下留言一起分享哦。