男人氣血虛不虛？看看身體有沒有這4個表現！常吃5物可補氣血
在我們日常生活中，很多男性朋友經常會遇到四肢乏力，精力缺乏的情況，這是怎麼一回事呢，其實大多數情況下都是因為自身氣血虛而導致的，那麼我們如何知道自己是否氣血虛瞭又如何去應對呢？下面小編就為大傢詳細解答一下。
如何探查自己是否氣血虛？
1、聽呼嚕聲：
這裡的聽呼嚕聲就是要聽聽自己的呼嚕聲，作為一個健康男性，它的呼聲一定是比較均勻的，而且動靜也比較小。如果哪段時間您突然發現自己的呼嚕不像往常那般規律瞭，呼聲也加大瞭，這時就需要格外註意瞭，很可能就是氣血虛瞭。
2、看指甲：
中醫上講指甲是人體一個病情反應的重要部位，有些疾病通過指甲就可看出，自己的氣血是否虛瞭，看一看指甲。每根手指上的指甲都應該有個月牙紋，如果指甲上的白色月牙紋淡化或消失再或者隻出現在瞭大拇指上，這時就要小心瞭，指甲上出現這種情況說明血液缺乏瞭，也就是氣血虛瞭。
3、看皮膚：
健康身體的皮膚通常都是紅潤的，光滑的，富有光澤的。而氣血虛的朋友皮膚則會呈現出暗沉，沒有彈性，甚至多生皺紋的狀況，出現一種病態虛弱的膚色。
4、看眼神：
如果身體氣血虛瞭，眼神會變的渾濁，渙散，無光，眼球會出現大量的紅血絲，眼袋也會出現浮腫的狀態。整個眼睛出現一種脹痛幹澀之感。
那男人氣血虛又該吃些什麼呢？
1、胡蘿卜：
胡蘿卜含有大量的維生素b、c。氣血虛的男士可以將其煮來吃，胡蘿卜中的鐵元素能夠有效補充缺血的狀況，同時胡蘿卜也能很的緩解眼部問題。
2、南瓜：
南瓜當中富含多種微量元素和大量的營養物質，是不可多得的養生佳品。南瓜擁有很好的祛寒，補氣健胃健脾的效果，其中深含的鈷鋅元素又能很好的幫助紅細胞的產生，加強造血能力，減少氣血虛的狀況。
3、西紅柿：
西紅柿其實跟胡蘿卜類似，擁有大量的胡蘿卜素以及維生素b,c。西紅柿也能搭配多種食物一起食用，其效果也會因為搭配的不同而產生不同程度的增加。
4、紅棗與阿膠：
在很多男性朋友的觀念中，紅棗與阿膠是女性才會常吃的東西，其實這種想法是錯誤的，因為氣血虛主要是由於血液不足造成的，而紅棗和阿膠中含有充足的鐵質，這些鐵元素不會因為是男是女而產生不一樣的效果，所以紅棗和阿膠對男性朋友來講也是很好的補血食品。
但需要瞭解的一點是單吃紅棗對補血的效果其實不大，這時我們可以選擇制作紅棗銀耳湯或紅棗排骨湯來充分發揮紅棗的功效，從而達到補血的目的。
5、動物肝臟：
動物肝臟中的鐵元素也是非常多的，而且動物肝臟的食用方法很多，可炒可煮也可烤，也能和其他具有補血功效的蔬菜一起烹飪，這將會大大加強補血的效果。
