清明節該如何養生、讓身體“清”松起來_美食料理

清明節該如何養生、讓身體“清”松起來

橘问

2023-07-01 02:42:42

“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。”清明節氣，自古以來就受到人們的重視，是唯一一個有國傢法定假日的節氣。清明，也是很多地方和民族進行春祭的時間。在整個清明節氣裡，祭祀成為很多華人必須做的事情。緬懷先人，念天地之悠悠，期待後來者，獨愴然而泣下。

清明時節，氣候潮濕，容易使人產生疲倦嗜睡。天氣時暖時寒，陰晴不定。中醫理論認為：春天臟器中屬肝之所主，陽氣慢慢增加，但寒濕之氣仍存，疫病熱邪容易侵襲人體。所以此時養生最宜調養肝氣，也是清除體內濕氣的好時機。

一、飲食多辛甘，不宜過食酸物

春季陽氣初生，飲食宜選辛甘之味，不宜過食酸物。辛甘的食物可以調養肝脾之氣，如肉類、雞蛋、麥片、牛奶、新鮮蔬菜、蘿卜、菠菜、山藥、蕎菜及水果、菇類、薑、蔥、蒜等食物。

二、調養正氣，增強抗病能力

清明時節是萬物生長的節氣，人體的新陳代謝也開始旺盛。但致病的濕熱邪毒、細菌、微生物等也容易生長繁殖，感染人體。因此春季也是流感、肺炎、麻疹、猩紅熱等傳染病的多發季節。健康的生活方式能調養肝氣，增強機體抗病能力。一定要註意鍛煉身體，打擾環境衛生，多開窗通風。

三、防梅雨潮濕

清明時節濕氣重，濕濁易傷肝脾陽氣，亦可傷肺。當你感到頭暈、懶言、肢體困重、疲倦乏力、嗜睡、沒有胃口等不適時，這說明你很有可能體內寒濕瞭。食療是最常見的常用的方法，清明時節應多吃些健脾胃、祛濕的食物，保持大小便通暢。或者可用艾葉泡腳，艾葉是常見的中藥材之一，本身有利於消腫、散寒祛濕的效果，所以用溫水搭配艾葉泡腳，有利於體內寒濕的排出。

清酒一杯，盛滿瞭對親人的思念；

菊花一朵，包裹著對逝者的牽掛；

淚水千行，寄托著對往昔的回憶；

珍惜每一寸光陰。

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