秋季多吃這瓜，放烤箱裡烤30分鐘，香甜可口，當早餐營養又美味
春阳说星座
2023-07-01 08:43:36
我記得在我的傢鄉，這個時候稻瓜已經成熟瞭！米瓜學名南瓜。小時候，父母種瞭很多南瓜。我不明白為什麼南瓜如此強大。隻要種下種子，就會有許多嫩綠的瓜，隨著季節的變化逐漸變成金黃色。看著蔓延的藤蔓上可愛的南瓜，伴隨著秋風，真的覺得山水畫的很讓人汗流浹背。
秋天成熟的果實最吸引人，位置不同，表情也不同。南瓜也是如此。它們又長又圓，有的像南瓜。等它們成熟瞭，媽媽就把它們一個個撿起來放在後筐裡，放在傢裡比較幹燥的地方。糯米蒸好瞭，南瓜就派上用場瞭。南瓜和糯米一起蒸，光是想想味道就流口水瞭。南瓜蒸的很好吃，烤的也很好吃，又甜又咸。來看看烤南瓜是多麼香甜可口又營養豐富。
材料：小金瓜半個，橄欖油少許，黑芝麻少許，蜂蜜適量。
第一步：半個金色的小南瓜，切成小塊。盡量選擇香甜可口。
Step2：把切好的南瓜全部刷上橄欖油，放在烤盤上烤箱上下180度，不用預熱，定型30分鐘。
第三步：將黑芝麻放入平底鍋中用小火烤香。
第四步：南瓜烤20分鐘後，從整盤中取出，在底部和頂部刷上一層蜂蜜，刷完後放入烤箱繼續烘烤。
第五步：烤30分鐘後取出，撒上烤芝麻，裝盤。
第六步：為瞭營養搭配，將火腿腸和雞蛋一起在鍋中煎熟，煎好後放在烤南瓜盤上，盡情享用吧。
友情提示：
1、最好用橄欖油，這樣味道不會很濃。
2、最好用烤箱代替微波爐。在烤箱中烘烤的顏色更深，更美味。
3.除瞭黑芝麻外，還可以加入葵花子和南瓜子撒在上面。
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