紅棗加它一起煮，天然的“補血庫”，補血，養顏又淡斑，皮膚更水靈
小冰说美食
2023-07-02 04:02:24
說到夏天，女生最關心的當然是身材和皮膚瞭。夏天來瞭，我們不僅要減肥，還要讓皮膚更漂亮。許多人會通過節食來減肥。如果長期如此，就會導致營養不良，出現貧血的癥狀，貧血是很多人的問題，更多的女生，一旦出現貧血，頭暈眼花、皮膚粗糙、暗黃、長斑等可影響心情，要想改善，就要從飲食入手，這次小饞貓給大傢分享一道湯品，有助於養顏補水，對皮膚特別好。紅棗與之同煮，是天然的“血庫”，補血養顏淡斑，讓肌膚更加水潤。
說起這湯，就是紅薯紅棗湯瞭。這是一道非常簡單普通的湯。成分很普通，成本也很低。甚至食譜也很簡單。很多，這次用紅棗煲湯，味道豐富，營養更全面。女孩子最愛的紅棗，可以泡水吃，也可以煮湯吃。它富含營養。喜歡的可以一起嘗試學習。
我們在做這道紅薯紅棗湯的時候，首先準備好主料，紅薯2個，紅棗一把，紅糖適量，水適量。
1、首先，將買回來的紅薯去皮，用清水沖洗幾遍，瀝幹水分，切塊放入碗中。
2、紅棗立即用清水浸泡，然後用流水沖洗幹凈，與紅薯一起放入。
3、此時在燉鍋中加入適量的水，將紅薯和紅棗倒入鍋中，用大火煮熟，然後將紅糖倒入鍋中。
4.轉小火再煮幾分鐘。紅糖融化後會更好的融入到食材中，就可以關火喝瞭。
這道紅棗紅薯湯的做法是不是很簡單呢？紅薯給人以強烈的飽腹感，具有很強的排毒作用。紅薯熱量低，富含纖維素。它們是刮油的好成分。紅薯被譽為減肥食材，還可以補充蛋白質，幫助排便，強健消化系統。
另外，紅薯和紅棗連在一起，腸道蠕動快，熱量和脂肪的吸收減少。紅棗和紅糖含有豐富的鐵元素，有很好的補鐵作用。貧血的人多喝水，皮膚會變得紅潤有彈性，改善貧血癥狀，還能美化肌膚。
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