紅薯和此物一起煮，每天一碗，滋補又養胃，排出毒素，腸道通暢瞭
春阳说星座
2023-07-02 05:21:39
今天給大傢分享一下紅薯的營養搭配。小時候，我們經常吃烤紅薯和蒸紅薯。紅薯是生活中的營養食材。用小米燉可以養胃暖胃。便秘治好瞭，還能促進食物消化。可防癌、益氣強骨。秋冬晚餐喝此粥。你的胃會更健康、更有營養、更美味。這個紅薯小米粥你學會瞭嗎？一起來聊聊這道粥的學問吧。用此食物煮紅薯，每日一碗，養胃養胃，排毒潤腸。
【紅薯小米粥的健康做法】
食材清單：準備紅薯2個，小米200克，水少許，枸杞少許，白糖少許等。
第一步：將買回來的紅薯去掉紅薯皮，將紅薯切成數塊待用，提前將小米浸泡20分鐘左右。
第二步：鍋中加入小米，放入紅薯塊，加入適量的水，大火煮30分鐘左右。
第三步：等紅薯熟瞭，加入枸杞子和少許糖一起煮。
步驟4：轉小火煮約5分鐘。暖胃早粥就做好瞭，恢復元氣，健脾胃，是一道營養保健粥。
推薦：紅薯是餐桌上美味又營養的食材。可蒸、煮、炸。用一些小米煮。它既營養又健康。很適合我們的早餐。有養胃調理作用，可養胃健脾調理身體。功能，與紅薯同煮，可滋補強身，行氣補血。每天一碗還可以安胃，改善便秘，排出體內毒素。是一種健康營養的早餐麥片。
紅薯和小米一起燉。秋冬季節非常有營養。傢裡的每個人都喜歡它。你不妨試試看。
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