紅豆和此物一起煮，女性要多食它，健脾養胃，補血養顏，早食早好_美食料理

小小谈美食

2023-07-02 06:03:47

紅豆芋頭湯是一道非常有營養又健康的美食。經常食用可以補血養顏，健脾胃。它特別適合女性。其中紅豆含有豐富的氨基酸、維生素E等，而芋頭則含有比較豐富的B族維生素，兩者搭配可以提升湯的營養。尤其是免疫力低下的人更應該常喝這道營養豐富的湯。紅豆與此食物同煮，女性宜多食，可健脾胃、補血養顏，早食早日康復。

烹飪步驟：

第一步：將紅豆放入清水中浸泡約8小時，撈出瀝幹水分。（長時間浸泡可以讓紅豆更熟）

第二步：準備適量的芋頭，去皮洗凈，切成小塊。

第三步：將紅豆倒入鍋中，加適量清水，大火燒開，轉中小火慢燉紅豆至完全爆開。

第四步：將芋頭倒入鍋中，與紅豆一起文火煮至軟爛，加入少許冰糖即可起鍋。

【紅豆芋頭湯的營養價值】

紅豆芋頭湯是一道滋補養顏的湯品，特別適合女性食用。其中，紅豆含鐵量尤為豐富。經常食用可以補血益氣，還可以促進血液循環。對於皮膚暗沉的女性非常有效。

此外，紅豆所含的纖維素能刺激腸道蠕動，幫助排除腸道毒素和廢物。尤其是在減肥期間，經常食用紅豆可以預防便秘，有助於減肥。此外，紅豆芋頭湯也有一定的健脾胃作用。脾胃長期不適的人，可以適當吃些東西來改善體質虛弱的情況。

一道營養又美容的紅豆豆芋湯，你學會瞭嗎？想要減肥變美的女人要多吃點！