女人要想有細腰和平坦小腹就常喝它，5元煮一鍋，7天肚子瘦一圈_美食料理

28不舍得

2023-07-02 11:28:42

1、先將白米稍微淘洗一下後，泡在清水裡，加入半湯勺橄欖油。

2、黃瓜切片，胡蘿卜切片，生薑塊切絲，鮮香菇處理幹凈後撕成小塊後備用。

3、取鍋加入適量清水，倒入泡好的糙米，加入薑絲，蓋上鍋蓋。

4、鍋內清水沸騰後加入香菇、胡蘿卜和黃瓜。

5、鍋內的湯汁再次沸騰後揭開蓋子，加入鹽和味精調味即可。

選用白米其實效果並不算很好，但是因為白米煮熟的速度比較快，口感也多為人接受，所以選用白米。如果想要更好的健康效果，可以選用糙米，糙米不像白米這種精米，糙米含有更多的纖維和其他營養物質，更能促進我們人體的腸胃運動。隻是煮粥的時候清水要多加一點，讓糙米粥多煮一會兒才能獲得比較好的口感。

香菇、黃瓜和胡蘿卜就不用說瞭，其含有的營養物質相當豐富，是減肥排毒的好朋友，多吃一些能有效幫助我們排除多餘毒素和油脂，獲得健康好看的身材。