薯片是很多孩子最喜歡吃的零食，那麼吃多瞭有什麼壞處呢？_美食料理

薯片是很多孩子最喜歡吃的零食，那麼吃多瞭有什麼壞處呢？

水木青春

2023-07-02 16:41:54

吃完一袋薯片需要兩個小時

當你走進超市的食品櫃臺，各種零食就會躍入你的視線，各種薯片、蝦仁、年糕、鍋貼應有盡有。這些食品包裝十分鮮艷，吸引孩子的眼球，大人也難逃誘惑。

味道雖然好吃，但膨化食品的營養卻讓人很不舒服。可以通過查看食品標簽找到。具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點。以普通瓶片為例，每100克所含能量

500kcal，脂肪

40克，鈉

350毫克。如果您一次吃2或2片（100克）薯片，那就是15%的能量、66%的脂肪和17%的鈉。按照每小時的卡路裡消耗，看電視1小時消耗72卡路裡，慢慢消耗255卡路裡，一袋薯片超過這些運動，每天的“零食”攝入，能量、脂肪和鈉絕對超標。大量吃膨化食品，如果運動量不足，會導致體內脂肪堆積，肥胖。過去，患高血壓、高血脂、肥胖等慢性病的幾率也增加瞭。

有的膨化食品標簽上有額外的營養助推器，比如薯片，聲稱加瞭攝像頭，比如不轉化、不加糖等，比如上面的聲稱，一定要仔細看標簽的成分含量。正在努力控制體重和患有高血壓的人應該慎重選擇這些食物。

2、吃薯片有什麼壞處？

薯片的四大罪

潤滑脂：

薯片含油量高達35%。北京協和醫院營養科副主任指出，體弱多食會增加血脂，導致肥胖，增加心腦血管疾病和糖尿病的發生。特別是在兒童中，過度消費除瞭增加成年期的風險外，還會改變上述情況的風險。

糖：