不要總是大魚大肉，這幾道傢常小炒菜，清理腸道，爽口又美味！_美食料理

不要總是大魚大肉，這幾道傢常小炒菜，清理腸道，爽口又美味！

小武玩游戏

2023-07-02 20:42:16

1、清炒菠菜

食材用料：菠菜、玉米油、食用鹽、橄欖油。

制作方法：1、將買來的菠菜摘去爛葉子以後，洗幹凈。2、向鍋內加入適量的清水，燒開以後，把剛剛洗好的菠菜放入鍋中，等菠菜變瞭顏色以後撈出來。3、取一個幹凈的鍋，向鍋內加入適量的玉米油。4、然後放入，焯好水的菠菜，用筷子打散開。5、再加入適量的食用鹽，起鍋裝盤兒，記得在上面淋一些橄欖油。

食材用料：蠶豆、食用鹽、食用油、蔥、雞精。

制作方法：1、準備一個幹凈的鍋，向鍋內加入適量的清水，將準備好的蠶豆放入涼水中，大約煮五分鐘左右。2、我們可以利用這個煮蠶豆的時間，把我們備好的蔥，洗幹凈以後切好備用。3、五分鐘以後，將鍋裡的蠶豆撈起來，瀝幹水分。4、準備一個幹凈的鍋，向鍋內加入適量的食用油，記得鍋一定要燒得很熱，在八分鐘以上，而且有一定要燒得很熱，這樣做出來的蠶豆才會特別香。5、將鍋內的蠶豆翻炒均勻。6、炒豆菜，你中午基本都開花瞭為止，這時候放入小蔥，加入適量的食用鹽，翻炒出蔥香味，這時候再加入雞精。7、這時候就可以，出鍋裝盆瞭。

3、素炒小油菜

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