原創 比油和糖還傷血管，心內科醫生提醒：廚房一粗糧，儘早撤下飯桌
李先生今年63歲了，兒女們已經成家立業，閑來無事搞起了商品批發的生意，經常到集市上，擺攤生意算下來，生意還是很不錯的，幹了一年的時間攢了幾萬塊錢，讓你變成對於自己的小生意充滿了希望，沒事的時候就會拿著些去買點酒和肉來吃， 在家裡小酌幾杯，其實，李先生早年就被查出患上了輕度的高血脂，一來二去血脂又升高了。
一天上去醫院檢查，醫生讓她做到飲食清淡、膳食均衡，儘量少喝酒吃肉，可以適當吃一些粗糧和水果蔬菜有利於控制血脂，李先生聽了醫生的話改掉了喝酒的習慣，每天都會吃一些地瓜代替主食，上周因為天天吃地瓜血脂升高， 引發了突發性腦梗被送往醫院。
這次的情况比較嚴重，幸虧送來的及時不然極有可能威脅生命，做了腦CT查出李先生甘油三酯過高，已經達到了了6.8毫摩爾每昇。
李先生家裡人對此感到十分震驚，一時也有了大的改變，連酒都不怎麼喝了怎麼會出現腦梗呢？ 通過跟李先生的溝通得知，原來是常吃地瓜引起的。
吃粗糧能够降血脂嗎？
體內血脂出現異常，很多醫生都會建議患者要多注重飲食，可以適當吃一些粗糧，促進腸胃的蠕動，有利於脂質的代謝，對此很多患者認為粗糧都能够控制，像紅薯、玉米等等，卻不知道這兩種食物含有過多的碳水化合物，攝入過多反而會轉化為脂肪囤積在體內， 升高甘油三酯水准，新增心腦血管疾病的發作幾率。
除了地瓜，2物很傷血管，儘量遠離
1、鹹菜
鹹菜是我們生活中常吃的一種食物，特別是鹹鴨蛋、辣白菜等等都是經過鹽醃制而成，過量的攝入容易升高體內的血壓，因為鹽中含有大量的鈉離子，使腎臟的負擔加重，損傷血管內壁血管平滑肌出現腫脹。
2、花生
花生是我們常見的一種食物，很多人在去看的時候總喜歡點上一盤花生，搭配啤酒進行食用，花生中的油脂較多，尤其是一些油炸的花生，更會使體內的脂肪含量新增，高血脂患者儘量少吃。
日常做好1件事，控制血脂、養護血管
第一、睡眠充足
睡眠對於我們每個人來說是很重要，如果經常處於熬夜失眠的狀態，不僅會刺激腎上腺素的分泌，還會影響血液迴圈，容易出現血栓，囙此，在生活中我們都要避免熬夜做到睡眠充足。