原創 一滴精等於十滴血，男人真的會“精盡人亡”嗎？ 心裡終於有底了
精子庫的出現，給中國數千萬不育夫婦帶來希望，我們也寫過相關的科普文章。
但有讀者看完後表示，自己還是不敢去捐，因為看過"捐精死亡"的新聞。
原來在前幾年，一則"捐精死亡"的新聞事件關注，一名34歲的碩士鄭某在捐精過程中死亡，網友紛紛發表言論：
"原來精盡人亡是真的！"
"捐精是不是不安全？"
"看來得省著點用！"
你平時可能會和朋友開玩笑說：新婚夜悠著點啊，別精盡人亡了！ 但有了鄭某的例子，很多人不禁產生疑惑：男人真的會"精盡人亡"嗎？
一、什麼是"精盡人亡"？
其實，"精盡人亡"是用於形容男性因性行為過於頻繁而導致死亡的情况。 在中國古典小說中也有描寫過"精盡人亡"的情節，比如《紅樓夢》裏的賈瑞和《金瓶梅》裏的西門慶。
二、1滴精，10滴血，精盡人亡有可能？
民間一直流傳著這樣一句話："一滴精，十滴血"，意思是"精"十分珍貴，失去後會傷元氣，甚至在耗盡後會導致死亡。
難道，精子真的會耗盡嗎？ 非也。 精子可能會在短時間內被消耗，但在正常的情况下，不會出現完全耗盡的情况。
精子形成需要74天左右，而通過附睾運輸到精管需要12~21天，所以，精子的"生產週期"一般是3個月。
健康男性每天可以產生1億個成熟精子，但每次僅排出3~5ml，裡面90%是精漿，主要成分是蛋白質與各種酶、無機鹽、有機鹽。< strong>這些"原材料"主要來源於食物，囙此，男性只要飲食正常，精漿的補充就十分迅速，通常一到兩天就可以補充到正常狀態。
另外，男性即使是連續排出，消耗完儲存的精子，它依然會繼續源源不斷地產生，並不會真正意義上的"枯竭"。
不過，雖然夫妻生活不至於造成"精盡人亡"，但一旦過度，對身體也沒有好處。 行事過度可能損傷抵抗力，提高感染病菌的風險，還可能引起頭痛、胃痛、肛門疼痛或腰痛、會陰痛等問題。
生活中，"夫妻生活猝死"是存在的，但與精盡人亡無關，而是其他因素導致，例如患有心血管疾病、過度勞累、過量飲酒、精神緊張、年齡懸殊、藥物作用等。
囙此廣大男性朋友可以放心，"精盡人亡"並不存在。
三、真正的"傷精"行為是這些
前文提到，健康男性只要保證日常營養攝入充足，就不存在耗盡的情况，囙此很多人就過於自信，開始隨意揮霍。 殊不知，不良習慣也會殺精的！
接下來，小九為大家整理了榜上有名的"傷精 "行為！
1、一口烟，一口酒
香烟中的尼古丁會導致性激素分泌紊亂，其毒性也會直接損傷、殺死精子。酒精，特別是高度酒精，可直接影響生精功能，也會造成雄激素水准與活性下降，降低男性欲望，提高精子的畸形率和死亡 率。
2、喜歡泡澡
很多男性喜歡泡澡，但泡澡卻是殺精行為！精子的生成、發育和成熟都對溫度的要求很高，要在適宜溫度下進行，而泡澡的水溫常常過高，會影響精子發育，降低精子品質，甚至導致男性不育。
3、長期久坐
< p>男性長時間坐著或長時間開車時，會阻礙私處的血液迴圈，組織和器官充血後溫度升高，同時難以清除代謝廢物，造成堆積，影響精子品質。4、熬夜
男性若睡眠不足或頻繁熬夜，很容易擾亂激素代謝，影響生精微環境，使精子品質明顯下降。有研究指出，如果男性睡眠少於6個小時，其配偶的受孕率會降低42%。
5、挑食
挑食是個壞習慣，它不僅使人營養不良，還會阻礙精子的生長發育，畢竟"巧婦難為無米之炊"。建議男性平時多吃新鮮的蔬菜水果，保證一定量的蛋奶魚肉，飲食全面且均衡，不僅身體棒棒，小蝌蚪也會長得好。
6、打呼嚕
一項中國臺灣的研究指出，打呼嚕作為睡眠呼吸暫停綜合征（OSA） 的主要臨床表現，與男性患者的精子品質下降有關，會使男性不育風險新增24%左右。研究還發現，年齡越小的"打呼嚕者"，其不育風險越高，18~24歲年齡組的不育風險新增了229%。
男性如果能做到"健康飲食、規律作息、保持心情、堅持運動"這16個字，其實就不必過於擔心精子品質的問題。建議男性朋友多關注自身健康，出了問題也不要羞於啟齒，要及時向醫生尋求幫助。
參考資料：
[1] 不規律也不行？"傷身"習慣趕緊改！.醫學界婦產科頻道.2020-11-12
[2]一顆精子的100種死法！6個你必須知道的男「性」研究.梅斯醫學.2021-11-01
[3]DOI:10.1001/jamanetworkopen.2020.31846
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