原創 吃炸花生會昇高血脂？ 醫生：無知不想血脂飆升，3種下酒菜要少吃
隨著經濟不斷發展，人們生活水準有所提高，越來越多的人患上了慢性疾病，例如高血脂，高血脂是我們生活中常見的一種慢性血管類疾病，據統計，我國已經高達上億人患上了高血脂。 高血脂的高發群體在40-50歲的中老年人，如果體內的血脂水准過高，不能够及時控制下來，極有有可能在血管內形成血栓，誘發腦梗，心梗等心腦血管疾病。
吃炸花生會昇高血脂？
炸花生是一種常見的下酒菜，深受人們的喜愛，基本上有酒局就會出現這道菜，花生是一種價值較高的食物，經過油炸會吸附大量的油脂，再加上花生的脂肪含量較高，經常吃油炸花生使體內的血脂水准過高。
不想血脂"飆升"，3種下酒菜要少吃
1、炒肥腸
肥腸是常見的一種動物內臟，深受人們的喜愛卻不宜多吃，因為肥腸中含有較高的膽固醇，高血脂患者儘量少吃，攝入過多容易使體內的血脂和膽固醇含量有所上升，使血液變得异常粘稠，在血管內形成血栓。
2、紅燒肉
紅燒肉以肥而不膩聞名，深受人們的喜愛，偶爾吃一次兩次對於身體來說，沒有什麼太大的影響，攝入過多容易升高體內的血脂水准，加重血液粘稠度，影響血液的正常流動。
3、臘腸
臘腸是一種醃制肉類，吃起來雖然美味卻不宜多吃，因為臘腸在製作的過程中需要加入大量鹽以及其他調味品，據世界衛生組織表明，成年人每人每天不得超過6克鹽的攝入，經常吃這種食物容易使體內的鹽分超標，鈉離子含量新增，血液中的雜質垃圾增多， 升高體內的血脂和血壓。
日常做好2件事，控制血脂、養護血管
第一、適量運動
運動可以加快身體新陳代謝的速率，减少血管中脂質和垃圾的停留，對於穩定血脂有一定的幫助，大家可以選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等，每次運動保持在30分鐘即可。
第二、注意飲食
血脂水准較高的人群一定要注重飲食，儘量少吃油炸、高糖、高鹽的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時吃上一些粗糧，補充體內所需要的膳食纖維，幫助控制血脂。