原創 高血脂“根源”已找到，並不是肥肉，這4件事情要經常做
高脂血症會導致心腦血管疾病的高發。 幾乎所有患有高脂血症的朋友都會認為，正是因為吃肉過多，所有的血脂都會升高，所以發現高脂血症後就再也不會吃肉了其實，肥肉並不是高脂血症的唯一"根源"。
生活中不要貪吃醃菜之類的食物，否則血脂就會升高，俗話說"與血管同生共死"，血管會隨著年齡的增長而逐漸衰老，而這個過程是不可逆轉的。 然而，人們生活中的不良習慣會加速血管損傷的行程，甚至患上心腦血管疾病，其中高脂血症作為三高之一最為明顯，高脂血症是由血液中甘油三酯和膽固醇水准升高引起的一種血管疾病。 它能新增血液粘度，容易引起動脈粥樣硬化、腦梗塞、心肌梗塞等疾病，並給患者帶來沉重負擔，在很多人的固有印象中，血脂的升高與肥肉密切相關。
常吃肥肉會新增體內膽固醇和血脂水准。 與肥肉相比，以下不良習慣是高脂血症的"禍根"，高脂血症的根本原因不僅僅是脂肪，而是生活中應注意的四個細節，還是減輕高脂血症
1、多數人認為高脂血症更容易發生在肥胖人群中。 當然這也無可厚非，因為體內脂肪堆積過多會影響膽固醇和甘油三酯的水准，所以患高脂血症等心腦血管疾病的概率會相對較高不過，一些瘦人也是高脂血症患者。
研究表明，血液中大約三分之一的膽固醇是從你吃的食物中攝取的。 其餘的來自身體的合成。 如果飲食過於清淡，甚至到了不吃肉的地步，人體將無法合成膽固醇、甘油三酯等成分，導致血脂水准不穩定。
2、如果能减少油、鹽、糖、醬等食物的攝入，那是一種健康的管道。 此外，最重要的一點是主食中加入粗糧大米、麵條和饅頭都是碳水化合物含量高的食物。 每100克的熱量至少是110千卡。 分解後的葡萄糖很可能殘留在肝糖原或肌糖原中，這是新增脂肪肝和高脂血症風險的一個危險因素，如果你經常吃，會新增你體內的脂質含量，使你的身體發胖，而新增高脂血症的風險
3、不要喝太多酒在餐桌上有著獨特的地位，它是彼此溝通的象徵，促進商務交流。 但葡萄酒只是一種小飲料。 喝太多對你的健康有害葡萄酒的熱量偏高。 如果經常喝酒，會造成脂肪堆積，形成一般的胃。
此外，酒精還會損傷肝臟，影響肝臟對脂類的分解和代謝酒精進入人體後，體內的甘油三酯水准會在短時間內迅速升高，導致血脂激增，如果不小心會導致高脂血症
4、不要久坐。 生活節奏在加快。 人們被迫努力工作，不得不在工作和學習上花費大量時間。 每天坐在桌前幾個小時，運動時間不斷被壓縮，但這種做法會暗地裡新增血脂如果一個人久坐，代謝速度會减慢，脂質分解能力會下降，一些脂肪會選擇藏在血液中。
久而久之，血液中的雜質會增多，血脂水准會居高不下。 如今，許多年輕人在沉重的生活和工作壓力下，常常感到焦慮和不安。 有的人會選擇挺身而出，但有的人會沉溺於不良情緒中，這樣會刺激腎上腺素的分泌，不利於血液的正常迴圈。 有些脂質不能完全代謝，導致日常生活中血脂水准升高，