原創 血脂偏高的人，吃蘋果有影響嗎？ 提醒：3類食物儘量少吃
高血脂是生活中常見的一種慢性疾病，隨著生活水準的提高，高血脂的發病人數越來越多，根據不完全統計，高血脂人群已經達到1億多人，令人感到十分震驚，高血脂的發病原因是因為經常使用高脂肪、高熱量的食物引起的。
在人們的認知中，體內的血脂水准過高，在生活中需要多吃一些綠色的水果和蔬菜，保持清淡的飲食習慣，才能有效的穩定血脂水准。 前段時間在網絡上關於吃蘋果不利於控制血脂的話題引起人們的爭議，究竟高血脂患者能否吃蘋果呢？
血脂偏高的人，吃蘋果有影響嗎？
蘋果是我們生活中常吃的一種水果，蘋果中含有多種營養物質，對於高血脂患者來說，偶爾吃一次兩次蘋果，對身體來說沒有什麼太大影響，如果一次性食用大量的蘋果，則不利於控制血脂的穩定，因為蘋果中含有較高的糖分， 大量的攝入糖分影響身體新陳代謝的速率，糖分難以被消堆積在血管之中，升高體內的血脂水准，不利於血脂的控制。
提醒：3類食物儘量少吃
1、高糖類蔬菜
在生活中有很多帶有糖分的蔬菜，例如：紅薯、南瓜等等，建議高血脂患者儘量少吃，攝入過多容易升高體內的血脂水准，新增血液粘稠程度，造成血管堵塞。
2、醃制蔬菜
很多家庭逢年過節都會醃制一些菜類，像鹹菜、醃黃瓜等等，這類食物經過醃制變得更加爽口，提高人們的食欲卻不宜多吃，因為在醃制過程中會流失大量營養物質，菠菜中就較多的顏色容易升高體內的血壓，不利於血脂的控制， 新增心腦血管疾病的發作幾率。
3、根菜類蔬菜
在蔬菜中，有一種根莖類的蔬菜，例如：洋芋、紅薯、芋頭等等，這類食物中含有大量的澱粉，食用過多不僅會升高體內的血脂水准，還會使身材發胖，誘發高血脂的出現。
日常做好1件事，控制血脂、養護血管
第一、適量運動
運動可以加快身體新陳代謝的速率，促進血液迴圈，幫助清理血管內沉積的垃圾，使血管保持在乾淨、通暢的狀態，可以選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等，每次運動保持在30分鐘即可。