原創 50歲後如果做到以下步驟腦梗遠離你健康的身體永久伴隨你
50歲後，如果你做到以下幾個方面，腦梗基本遠遠的離開你，健康的身體都會永久長伴隨，其實很多人都是可以有效地避免腦梗這樣的疾病，但是現實生活中，很多人的不自律，或者說是客觀原因或者是主觀原因的影響，造成對自身身體的傷害。
第一：一定要學會自律，戒烟戒酒，
其實如果說在50歲之前，如果你一直抽烟喝酒，那麼我想，即使你在50歲的時候開始戒掉所有的不良嗜好，我覺得，也有點太晚了，畢竟很多時候，病根都是在年輕的時候，就已經埋下了，而此時，斷然地戒掉，已經為時太晚，不過戒掉總比一直延續得好。
另外一點，最重要的事情，那就是，病從口入，任何疾病的產生，都是經過嘴巴進入身體，對於腦梗的發生，我們一定要管住自己的嘴巴，不能吃高熱性，高脂肪，高能量的食物，以吃清淡為主，多吃青菜和水果，最主要的是， 每晚都喝一杯300毫升的溫開水。
有條件地，如果自己的體質，比如是熱性，還是寒性的，我們選擇性地，可以每天早上喝一點蜂蜜，可以起到潤腸通便的功能，特別是對於一些高脂肪，高熱量，高血脂的人群，每天定時地通便，可以很好地減輕對人體的運轉功能。
最重要的一點就是，我們在步入50歲以後，身體的各項機能，都開始了大幅度地下降，所以，一天當中，儘量少吃多餐，只要三分飽，特別是晚上，一定要少吃，堅決制止晚上，多餐，或者是亱宵，吃一些刺激性的食物，比如辛辣，刺激性的燒烤， 如果吃了這些，對於上了50歲的人群，傷害性極大，
可以說首先在肝臟器髒，如果過了晚上9點，你還在吃亱宵，那麼就會新增肝臟的代謝運轉功能，因為肝臟承擔著人體排毒，分解代謝的主要器髒，到了晚上，人體大量地攝入食物，在短時間內，會加大破壞肝臟的運轉，而人到中年人群，機體本身運轉不靈， 一旦雙倍地加重，勢必影響整個身體。
尤其是一些三高的人群，一旦晚上吃亱宵，喝了啤酒，他們在睡覺的時候，人體的血液會流得非常地緩慢，三高群體呼吸急促，有些時候，就很容易發生猝死，腦中風的風險，所以上了50歲盡量少吃亱宵。
此外，我們每天早上起來的時候，如果有機會，我們可以大聲地呼喊10次，可以促進人體的血管，順暢流通，保持清爽的精氣神。
第二：性格和脾氣一定要變得溫和，不要太容易急躁。
人到中，上有老，下有小，家庭的關係，同事的關係，工作的壓力，生活的壓力，無時無刻，都是在壓迫一個中年人內心的底線，此時此刻，如果你本身患有高血壓，等等一些基礎性疾病，如果在這個階段，情緒還會時高時低，那麼你的血壓肯定， 在體內也是波動起伏，
在外力的作用下，很有可能在某一刻刺激的時候，血管破裂，出現嚴重的腦出血現象。 在記憶當中，我的一比特患者，就是這樣的病情，本身是肥胖患者，而且三高指數非常地高，此時他的婚姻，家庭處理的關係，在日常情况下，非常地緊張，
經常性的三日一小吵，五日一大吵，每當吵完架之後，他都會感到頭暈，胸悶，氣喘的感覺，但是，有些時候忍一忍，又恢復了，日積月累以後，終究還是疾病大爆發，腦出血搶救不及時，而匆匆地離開人間。
這個也學在當今社會中，每個家庭都是有一本難念的經，其實腦梗除了自身飲食方面是佔據，主導位置外，最重要的是，在外力，特別是情緒上面的，推波助瀾，很容易誘導人體的血管裡面的血壓，血液异常波動，造成人體出現異常的病理特徵。
此外還有一部分，因為各種原因，或許很早就提前退休了，這個時候，很多人都以為萬事大吉額，整日吃喝，吃了就躺在那裡，或者是坐在那裡，而且基本都沒有任何運動。 而如果你本身又是三高的人群，如果是這樣子，很有可能出現動脈粥樣硬化的情况。
特別是50歲左右，這種人群，經常會出現，這裡疼痛，那裡麻木，比如，身體手經常會抽筋，肩膀也會時而麻痹，時而抽筋，臉部也會半邊癱，嚴重的時候。
頭髮，和頭皮都會感覺到十分地疼，這個時候，我們就要引起重視，很有可能是人體的動脈粥樣硬化的前兆，如果不及時救治，就很有可能形成中風，半邊癱等症狀。
第三：不要熬夜，人到中年，一定要摸索出自己一套生活方式和作息規律
很多時候，人到中年，特別是女性同胞，更年期也隨之到來，此時如果本身有三高特徵的話，那麼伴隨著的，肯定是多種病狀，比如，睡眠品質不好，食欲不振，掉頭發，容易發脾氣，那麼有可能就會形成一種惡性循環，
身體的抵抗力和免疫力逐步降低，此時就會很容易誘發多種疾病的爆發，比如，貧血，糖尿病，等等，伴隨著這些疾病的到來，肯定影響人體的整個循環系統，對於三高的人群，越發的明顯和嚴重。
所以我的建議就在，在50歲這個年齡，一定要養成良好的作息時間，早睡早起一般晚上8點睡覺，早上6.30或者7點起床，適當運動，出出汗，早上吃得好，中午吃得三分飽，晚上要吃少的感念，日常可以多看書，打打象棋和圍棋，多做一些老人操，種種小花園，
做到睡前泡脚，喝點養生蜂蜜或者牛奶，這樣你如果一直堅持下去，健康的體魄，肯定是一直相伴你作用，對於腦梗肯定不會出現，
其實還有一定，那就是，人到中年，一定要定期地體檢，特別是人到中年的群體，是每個家庭的頂樑柱，身體在這個階段是需要，定期呵護和滋養的，不可以掉以輕心，一旦身體感覺到不舒服，一定要到醫院體檢。