原創 盲目戒烟危害大，可能突發心梗、腦梗？ 老烟民戒烟到底好不好？
老張今年62歲，是一個包工頭，經常在工地抽烟，惹得一身烟味。
"人還沒走近，就先聞到他身上的烟味了"。 妻子一直勸老張少抽點，但他毫不在意，因為自己抽了35年烟，除了血壓有點高，也沒查出什麼大毛病。 再加上在工地幹活，體力消耗大，老張覺得吸烟能放鬆身心，所以依然照抽不誤。
但在去年，老張在工地上突發心梗，送去醫院後被安裝了心臟支架。 從那以後，只要有人遞烟過來，他都會擺一擺手，告訴對方"戒烟了，戒烟了"。
今年8月，老張開始頻繁咳嗽，還伴有胸悶、氣急的不適症狀。 早上起床後咳嗽嚴重，晚上躺下後又感覺呼吸不過來。 夫妻倆以為是冠心病犯了，去浙大附一複查。
胸部CT顯示，老張的右肺有多處陰影，胸腔鏡顯示有大量胸腔積液，最終病理結果是"胸膜鱗狀細胞癌浸潤"， 確診為右肺鱗癌晚期。
此時已經不能手術，只好進行姑息治療。
得知結果後，老張怎麼也想不通，自己明明已經戒烟了，為什麼還會被肺癌盯上？ 難道突然戒烟真的不好嗎？
一、老烟民戒烟，越戒越傷身？
許多吸烟幾十年的老烟民不提倡戒烟，因為在他們的眼中，自己已經與香烟融為一體，突然戒烟反而會傷身，突發心梗、腦梗、肺癌等疾病。
事實上，這是一種逃避的說辭，戒烟後的不適反應，是戒斷綜合征的正常表現。
戒斷綜合征表現為焦慮、煩躁、抑鬱、失眠、乏力等，但它不是內分泌失調、前列腺增生、心血管疾病和癌症等的病因，罪魁禍首應該是吸烟。
首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益表示，老烟民已對尼古丁產生嚴重依賴，大腦中樞無法停止對多巴胺的需求，囙此突然戒烟， 又沒有採取任何干預措施，就會出現身體不適，讓人誤以為是生病了。
《中國臨床戒烟指南（2015年版）》指出，戒烟後， 戒斷反應會在幾小時後就出現，症狀逐漸加重，在戒烟第14天左右達到高峰，然後慢慢減輕，直至消失。 對於大部分人來說，戒斷反應通常會持續1個月左右，也有部分人的持續時間較長。
世衛組織已將煙癮列為"尼古丁依賴疾病"，戒烟就是治病，病不可能一下子治好。 烟民戒烟的複吸率很高，特別是僅憑毅力戒烟的人，成功的幾率更低。
不過，成功戒烟後，你就能體會到好處了。
戒烟可以降低心血管病和肺癌的發生風險，肺功能明顯提高，呼吸更順暢。 此外，也不再頻繁地咳嗽了，牙黃口臭得到改善，整個人變得神清氣爽、神采奕奕。
二、慢慢减少和一次性戒，哪個更好？
"一下子戒烟"和"循序漸進地戒烟"，哪種方法更有效？
其實，慢慢减量是戒烟大忌。
根據我國臨床戒烟指南，推薦的戒烟方法是一開始就完全斷絕香烟。 因為戒烟時會有戒斷反應，如果慢慢减量，容易抵不住誘惑，導致複吸，最終戒烟失敗。但這也不是絕對的，要看個人情况。 如果是幾十年的老烟民，可以嘗試慢慢减量，因為這類人的戒斷反應會比較嚴重。 想要避免戒烟失敗，關鍵在於這3點方法： 所以，總的來說，戒烟的關鍵在於： ①確定完全不吸烟的日期 無論是一下子戒烟，還是慢慢减量，都要確定一個完全不吸烟的日期，真正開始戒烟。 建議戒烟日選在做好戒烟準備的1周或2周內，可以是比較輕鬆的日子，比如休息日； 或者有重要意義的日子，比如生日、結婚紀念日等。 ②主動意願强烈 戒烟不能靠別人強迫，自己要有主動戒烟的意願。 如果自己不想戒，是被家人逼著的，那麼十有八九會複吸，不算是真正的戒烟。 如何增强主動戒烟的意願？ 你可以想一想吸烟對自己的危害，對孩子、家人、朋友和同事的危害，也可以算一算戒烟能省下多少錢，不斷暗示自己戒烟的好處。 ③改變生活習慣 單憑意志很難成功戒烟，還要改變容易讓自己吸烟的環境。 比如，扔掉香烟、打火機、烟灰缸等與吸烟有關的物品；拒絕別人遞過來的烟；不在吸烟場所裏逗留，儘量待在禁止吸烟的場所；跟吸烟的朋友說明自己正在戒烟，儘量與他們保持距離。同時，可以用洗臉、跑步、健身等管道，分散自己的注意力。
由於每個烟民的烟齡、身體情况等不同，成功戒烟的時間也有差异。在臨床上，如果能保持3個月不吸烟，就算是戒烟成功了，被稱為"臨床治癒"。度過3個月後，也要繼續維持不吸烟的習慣。
三、幾個誤區害人太深！
1、吸烟有助於思考