原創 血脂偏高，別怕！ 日常多做這幾件事，有助降血脂
炎炎夏日，很多人喜歡約上好友一起去擼串、喝啤酒，別提有多爽了。 但這種胡吃海喝的管道，非常容易導致高血脂，從而給身體健康造成困擾。
高脂血症是指人體血液中的血脂含量异常，有偏高的傾向，是一種常見、多發的病症，還會引發冠心病、心絞痛、心梗、腦中風、腦血栓等多種心腦血管疾病，對身體的損害非常大。
高血脂的早期特徵主要表現在面部。 高血脂病人的臉上會長有黃色瘤，眼瞼部位可能會出現淡黃色皮疹，為米粒大小，摸起來較為柔軟，嚴重者會遍佈整個眼瞼，使人看起來面部憔悴。
要想知道自身是否患有高血脂，還可以看看面部有沒有老年環，這是一種分佈在眼周的環形斑，主要形成原因是眼角膜沒有足够的營養供給，導致細胞營養僅滲透在皮膚表面。 如果你的年齡已經超過50歲，並且眼周帶有老年環，一定要引起重視，前往醫院檢查，看看是否患有高血脂。
需要注意的是，並非所有的高血脂病人面部都會出現黃色瘤及老年環，而沒有黃色瘤和老年環的也不代表沒有高血脂，所以平時體檢時一定要多關注一下自己的血脂狀況。< strong>大量的資訊資料統計表明，我國極易患上高血脂症的人群大約有這4類：
1、經常加班應酬的人群
2、喜歡吃動物內臟的人群
3、平時缺少鍛煉的人群
4、酗酒的人群
患上高血脂別怕，日常中多做這幾件事，有助於控制血脂升高，恢復身體健康。
1、改善飲食習慣
血脂偏高的人群，日常要少吃高脂、高糖類食物，例如巧克力、忌廉、肥肉、雞蛋等。 一旦攝入這類食物，會加劇血脂升高，不利於病情恢復。 建議保持清淡的飲食習慣，做到均衡搭配，保證營養。 平時可多吃一些水果蔬菜，適當補充魚肉、瘦肉等含有較多蛋白質的食物，利於穩定血脂水准。
2、保證適量運動
每天保持適量運動有利於促進血液迴圈，加速體內垃圾毒素的清除，改善血脂情况，建議堅持三個月以上的鍛煉，養成良好的生活習慣。
3、多喝水
高血脂患者多飲水有助於將血液中的有害物質及時排出體外，進而讓血液流動通暢。 充足的水分還可以滋養血管，增强血管彈性，降低血管疾病出現的概率，穩定血脂水准。
還需要注意的是，如果血脂有下降的傾向，亦不能擅自停藥。 很多患有高血脂的人因為害怕過多地服用藥物會產生不好的副作用，在感覺血脂降下來時，就擅自停用藥物，殊不知這樣對病情有害無利。
我們可以及時地前往醫院查看，醫生確認沒有任何問題以後，再根據醫囑减少藥物的用量。 我們一定要在日常生活中多關注自己身體出現的不良症狀，及時就醫，避免病情惡化而帶來的更多危害。