天冷，建議有條件多給家人喝這湯，比雞鴨魚肉都好，熬熬鮮美好喝
天冷，建議有條件多給家人喝這湯，比雞鴨魚肉都好，熬熬鮮美好喝
天冷，建議有條件多給家人喝這湯，比雞鴨魚肉都好，鮮美好喝少感冒
一年365天，每一天都是嶄新的，雖然到了冬天，沐浴在陽光下依然是那麼的幸福和愜意。 作為女人來說心疼自己最重要，不單是要修身養性，還要穿好吃好，三天兩頭為自己新增營養滋補身體是很必要的。
很多人都會在有了孩子之後，忽視了自己的健康和美麗，生生把自己活成了黃臉婆和怨婦。 其實我們在養育孩子的同時對自己好一點，一點問題都沒有，那我們就從飲食開始我們的健康美麗之路吧。
湯羹，我們大家都知道，是很營養的存在，不管現在某些人咋說，我都覺得老祖宗的飲食習慣是很智慧的。 從古到今，湯羹一直都是滋補身體最好的利器，隔三差五這樣熬一鍋，比雞鴨魚肉都好，營養自己也營養家人，個人建議：有條件的別錯過這個湯，真的是太滋補了。
所用資料：鴿子1只，麥冬少許，玉竹少許，淮山少許，蜜棗2顆，枸杞少許，鹽少許。
做法步驟：
第一步：鴿子一隻，宰殺洗淨備用。 我們在這裡說一下鴿子，可能很多人對於鴿子並不瞭解。 鴿肉為高蛋白、低脂肪的食材，蛋白質含量很高，超過兔、牛、猪、羊、雞、鴨、鹅和狗等肉類。 鴿子含有非常豐富的蛋白質，鈣、鐵以及各種胺基酸等，都是我們身體所需要的營養成分，對我們的身體是非常好的，能够提高我們的抵抗力，還可以滋補益氣，健腦補血，排毒養顏等等。 鴿子雖然營養很高但是鴿子中的膽固醇含量是非常低的，所以說鴿子很適合我們常吃。
第二步：我們燉湯要選擇好搭配的配料，鴿子屬於熱性，容易上火，我們就搭配玉竹和麥冬來中和它的熱性。 玉竹和麥冬都是養陰潤燥的，生津止渴的中藥材，和鴿子搭配很適宜，再搭配上淮山片，以及蜜棗，枸杞湯不但營養更好而且味道也會得到提升。 如果嫌自己配寘湯包比較麻煩，那麼買現成的也是很不錯的選擇。
第三步：砂鍋中放入清水，把洗淨的鴿子放入，把玉竹和麥冬洗淨以及淮山也洗淨放入，然後放入蜜棗。
第四步：大火燒開後，用勺子輕輕地撇去浮沫。
第五步：改成小火燉大約1小時，鴿子軟爛後用叉子幫助把鴿子撕碎成小塊，最後加枸杞以及少許鹽調味，關火即成。
第六步：這樣來一碗在冬天暖暖的太香了！ 冬天到了，我們除了雞湯排骨湯最需要的還有好喝的鴿子湯，每天喝1碗補氣血身體棒，真的是太香了！
峰兒話語：
感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。 喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！！