原創 想要避免腦梗，建議遠離這三種素食，儘量做好這兩點
導語：在現實生活當中， 很多人由於突發腦梗而去世，人們對於腦梗也有了很大的瞭解。
其實現在大部分人的壓力都很大，造成外性疾病的發病率非常的高，年輕化問題特別的嚴重。
尤其是腦梗，危險性特別高，如果可以及時治療的話，存活率大約是65%，而有些人容易偏癱，說話不清楚，大小便失禁。
有些人覺得出現腦梗，和飲食有很大的關係，尤其是在平時經常吃肉，所以很多人會選擇吃素食。
一、案例分析
王大姐今年50歲了，由於突發腦梗，被緊急送到了醫院，而王大姐在年輕的時候就已經離婚了，獨自一個人拉扯孩子。
平時靠賣菜為生，她的性格特別的熱情，經常樂於助人，所以很多人都喜歡去她那買菜。
為了供兒子上大學，她平時生活特別的節儉，一日三餐也沒有規律，經常會吃餅乾或零食。
而有一次她在搬菜時，瞬間暈倒在地，鄰居及時撥打了120，把她送到了醫院。
醫生檢查後發現王大姐存在高血脂，造成腦部血管堵塞，但是由於送來的比較及時，沒有太大的危險。
其實王大姐在平時很少吃肉食，平時吃素食比較多，這正是誘發腦梗的關鍵因素。
二、避免腦梗，遠離這3種素食
1、洋芋
洋芋中含有大量的澱粉，有些人經常會當做主食來食用，如果食用過多的話，會造成血脂容易升高。
2、粥
王大姐的日常生活中經常喝白粥，但是其中的碳水物質含量比較高，經過人體轉化為脂肪，導致血脂名額過高。
3、油炸糕
油炸糕是王大姐生活中喜歡吃的一種食物，但是這種食物中的油脂含量比較高，影響血脂的穩定，容易誘發腦梗。
三、如何預防腦梗？
1、多運動
在平時多注意運動和鍛煉，能够减少腦梗疾病的發生，而且運動可以刺激大腦皮層，有利於大腦的健康。
平時堅持腿部運動的話，可以提高大腦細胞的活性，還可以提高心肺功能，加快血液迴圈，為大腦提供充足的氧氣。
2、健康飲食
在飲食方面儘量選擇一些清淡的食材，遠離高熱量，高脂肪類的食物，可以有效預防三高，降低腦梗的發生幾率。
結語：平時養成良好的飲食習慣，儘量保證營養均衡，千萬不要只吃素食，不吃肉食，平時也要加强運動與鍛煉，可以有效預防腦梗。