原創 嘴邊常說4句話的人，不是情緒不好，可能是得抑鬱症了
說到抑鬱症，相信很多人都聽說過，也有過身邊朋友患上抑鬱的經歷，對於他們來說抑鬱是一輩子的傷，而對於沒有經歷過的我們來說無法真正體驗其中痛苦。
瑤瑤是一比特高三學生，從高一開始就有嚴重的抑鬱症，有時候犯病會拿刀子割自己的手臂，用自己的頭去撞牆，難受的時候哭不出來，也想過跳樓……
在別人眼裡瑤瑤可能是一個不健全的孩子，很多人認為她"作"，家庭條件優越，在重點高中上學，有愛她的家人，還有什麼可抑鬱的呢？但外人，又怎知抑鬱患者的苦呢！
一、抑鬱症不是"矯情"
抑鬱症是一種可怕的心裡疾病，根據世界組織不完全統計顯示，全世界抑鬱症的發病率大概是3.1%左右。就我們國家而言，現時的發病率是達到5%到6%，並且每年發病率還有上升的趨勢。
而真正的抑鬱症主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣减退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死有著輕生的念頭。
另外，患者還會出現思維遲緩、記憶退化、主動言語减少、語速明顯减慢、聲音低沉、對答困難，嚴重者會喪失社交能力。
二、有抑鬱傾向的人，常把4句話掛在嘴邊
1.我真的是個沒用的人
抑鬱的人通常都會覺得自己很無用，一無是處，他們對自己產生了否定，不斷地放大自己的缺點和不足。並且容易將自己的生活依附在別人的評論中，只要有人否定，他們就會有"自己沒用"的想法。
2.我最近總是睡不好
睡眠是治癒一切的良藥，不僅能够補充我們的體力，還可以讓心靈得已撫慰。而對抑鬱患者來說卻是一件非常奢侈的事情。明明就很困很累，可是不管怎樣都睡不著，翻來覆去地熬過一個個黑暗的夜晚。
3.好累呀！
人活著就是累的，但這種累每次休息後又會精力充沛。而抑鬱症患者的累卻是心靈上的累，難以緩解。
跟朋友聊天說了句不合時宜的話怕人厭棄，工作中發生口角影響進度怕同事厭棄，在任何場合都害怕自己說的哪句話得罪了人家。每天處於"精神內耗"的狀態，導致身心俱疲。
4.好沒有意思
我們所看到的生活是美好的，新的一天是積極向上的。而對抑鬱者來說，世界是灰色的，沒有生機，索然無味。曾經喜歡的運動沒有了動力，聽到愛聽的音樂也高興不起來，對所有話題都很冷淡，對所有事都失去興趣。
三、身邊人患抑鬱症，我們可以做什麼
對於抑鬱患者，我們在生活中可以做些什麼來幫助他們呢！
——表達出我們對她的關心，她在我們心目中存在的位置，給予病人鼓勵和表揚。
——讓患者知道即使有抑鬱症她對我們來說也是一比特正常人，跟其他朋友並沒有任何的不同，讓她們得到重視。
——可以一起多參加活動，使患者忙碌起來，多面對這個充滿希望的世界。
——日常中即使做錯事也不要對他的行為進行責備、挑剔或者是指責。應該慢慢的說出由來，為啥不行，或者是怎樣說才能做好這件事。
——不要說或者是做任何能够加劇病人對自我形象的否定的事情。
——不要忽略患者任何自殺輕生的念頭，如果發現應及時通知家長及醫生。
總結：看完以上訴所說，相信大家對抑鬱症有一定的瞭解了，對於抑鬱症患者來說有些事情不是他們想控制就能控制得住的，而我們需要做的就是降低個人對他們的傷害，要讓他們相信這個世界還是有很多美好在等待著他們。
參考資料：
1.《抑鬱症不是"矯情"》心聯盟心理.2021-07-12
2.《輕度抑鬱症的人，多半會有這5句"口頭禪"，希望你一句都沒說過》.杜言心.國學文化.2021-07-07
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