原創 62歲男子甘油三酯6.2降到1.8，堅持3個飲食原則，方法值得借鑒
隨著年齡的不斷增加，心腦血管疾病的發作幾率越來越高，身體各個器官處於老化退化的狀態，特別是血管彈性會有所下降，出現血液粘稠的情况，甚至還會伴隨血液流通速度减慢，如果在生活中不注重養護血管，容易導致血管中的脂類含量升高， 血管內壁受到損傷，各種心腦血管疾病找上門來。 王先生今年62歲了平常滴酒不沾，飲食也比較清淡，很少吃一些油膩的食物，人到中年，身材發胖了起來，體內的膽固醇較高，醫生勸王先生减少油脂的攝入。
前段時間天氣比較炎熱，王先生總是感覺頭暈頭疼，認為是沒有休息好所引起的，於是就沒太在意王先生的妻子，十分擔心他身體的情况，第二天帶著她到醫院檢查，通過檢查的而知，王先生體內甘油三酯已經達到了6.2毫摩爾每昇， 被確認為高血脂需要立即進行控制，不然極有可能引發各種心腦血管疾病。
王先生聽到這個結果感到十分疑惑，平常特別注重飲食，怎麼會患上高血脂呢？ 原來王先生在生活中雖然很少吃油膩的食物，卻吃了很多高碳水和高糖食物，大量的糖分在體內轉化為脂肪囤積，長期如此升高體內的血脂水准，導致高血脂找上門來。 聽完醫生的講述，王先生茅塞頓開回到家後，特別注重飲食均衡，减少高碳水食物的攝入，適當補充新鮮的水果蔬菜，半年後到醫院檢查，發現甘油三脂已經降到了1.8毫摩爾每昇。
堅持2個飲食原則，他的方法值得借鑒
1、减少碳水化合物的攝入
很多中老年人對飲食有著錯誤的觀念，認為血脂水准過高是因為攝入過多的高油食物引起的，事實卻不是如此，除了高油食物以外，生活中常吃的米麵都會使我們的血脂水准升高，因為米麵中含有大量的碳水化合物進入體內，如果無法被身體新陳代謝及時排出， 將會轉化為脂肪囤積體內，升高體內血脂水准，囙此，在生活中我們需要控制好碳水化合物的攝入。
2、多吃蔬菜水果
除了要控制碳水和脂肪以外，還需要補充新鮮的水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，這種物質有助於控制體內的血脂水准，幫助養護血管避免血脂水准升高。