原創 頭髮多久洗一次最好？ 早上洗頭和晚上洗頭哪個危害更大？ 一文說清
大家平時多久洗一次頭？
前段時間，網絡上"多久洗一次頭"的話題，吸引了不少人的關注，每個人的說法都不太一樣。
@天天加班：謝邀，頭上已經沒有頭髮可以洗了。
@安然：我一天不洗頭就渾身難受，所以天天洗！！ 感覺每天洗一次才乾淨！
@四六級全過:4天才洗一次，對不起給小仙女們丟人了……
@逃離世俗：難道就我一個人一年洗一次？
……
一、到底多久洗一次才正確？
洗頭是為了洗掉頭皮和頭髮上的髒東西，讓秀髮清爽飄逸。 但頭髮"髒不髒"除了與環境、生活習慣有關，還要看個人的發質。
1、油性發質
油性發質的人，往往油脂分泌旺盛，頭髮非常容易出油。
"明明昨天才洗的頭，不到一天，看上去就黏糊糊的"。 油膩的頭髮容易沾染灰塵、漂浮物等髒物，如果不及時清潔，可能導致發根油垢過多，造成毛囊堵塞。
囙此，油性發質洗頭髮就要勤快些了，可以每天清潔一次。
2、幹性發質
相對而言，幹性發質的人由於油脂分泌不足，頭髮會比較乾枯毛躁，尤其是在氣候乾冷的地區，毛髮容易打結、拱成一團，甚至引起皮屑。
囙此，幹性頭髮不宜洗得太頻，一般隔兩三天洗一次就可以。
二、為什麼有些人天天洗頭，頭髮還是很油？
此時有讀者要質疑了：自己是油性發質，基本上每天都要洗頭，但頭髮越洗越油，看上去好像幾天沒洗頭一樣，好尷尬啊。 為什麼每天洗頭，還是那麼油呢？
四川大學華西醫院皮膚性病科冉玉平教授解釋，頭皮與臉上的皮膚一樣，佈滿著許多皮脂腺，而腺體的主要功能是保持水油平衡，起到護髮的作用。 但每個人出油的速度，主要受3種因素影響。
首先是頭皮内容。
頭皮内容也與臉部皮膚一樣，分為油性、幹性、中性。 這3種性質之中，油性頭皮的皮脂腺分泌最旺盛，出油更快。 
其次是體內雄激素水准。
皮脂腺的分泌還取決於體內的激素水准，尤其是雄激素，這也是青春期男性、孕期女性的頭皮更容易出油的原因之一。
最好，還要看個人生活習慣，是否經常熬夜、吃高油食物。
經常熬夜的人，會發現頭髮比正常作息更容易出油。 不良的生活習慣、飲食習慣，都會造成激素水准紊亂，刺激皮脂腺，導致油脂分泌速度加快。
三、早上洗頭和晚上洗頭，哪一個更健康呢？
有不少關於洗頭的傳言稱：早上洗頭容易感冒，且不利於血管健康； 天天洗頭，更容易有頭皮屑……到底，洗頭有沒有最佳時間？
相對其他時間段，早上洗頭確實對身體的影響大一點。 起床後，身體機能正逐步復蘇，血液迴圈還沒恢復到日常狀態，血壓波動大，這個時候洗頭，血液集中在頭部會加速血液供給，造成較大的負荷。
但這不是絕對的。如果想在起床後洗頭，可以先洗臉、刷牙，吃個早餐，等身體適應，血壓穩定，再進行洗頭。 四、3個洗頭誤區，你還在犯嗎？ ·洗髮乳直接倒在頭上 你洗頭時，是不是直接把洗髮乳倒在頭皮上，然後慢慢用手揉搓？ 要改！ 這個習慣對頭皮傷害很大。 市面上的洗髮乳即使標榜著"無傷害"字樣，但本質上都是化學製劑，如果長期與頭皮直接接觸，或多或少會帶來不良刺激。 對於皮膚敏感者，甚至會出現一些過敏反應。 正確做法：先用手接住洗髮乳，再抹到發幹或發梢上，充分搓出泡沫。 ·用指甲抓頭皮 頭皮有點癢，先用指甲撓一撓，真舒爽啊~~但是，這個習慣要改！ 你可知道，指甲其實是很鋒利的，而頭皮比身上的皮膚更脆弱，如果力度控制不當，可能就會劃傷頭皮。 若是細菌從傷口處進入，可能導致頭皮炎症的發生。 即使頭皮沒傷，指甲也會對毛囊、毛孔造成刺激，新增皮脂腺的分泌。 正確做法：洗頭時，應該用指腹按摩頭皮，力度無需過大，還能緩解疲勞。 ·護髮乳當洗髮乳用 用了護髮乳，頭髮順滑不少，乾脆直接用護髮乳洗頭，省心又省錢？ 要改！ 護髮乳不能替代洗髮乳，不能與頭皮接觸，一般適用於發幹、發尾。 如果不慎接觸到頭皮，應立即沖洗掉，否則殘留的護髮乳容易堵塞毛囊，造成傷害。 頭皮與臉皮一樣，需要我們的細心對待。 除了科學洗頭，日常也要注意保護頭髮，當戶外紫外線較强時，建議使用遮陽帽、遮陽傘等隔離傷害，你學會了嗎？ 參考資料： [1]常輝.正確護理頭皮讓頭髮更健康[J].中華養生保健，2012（1）：1. [2]錢蘇蘇.科學洗髮才能保證頭皮健康[J].中華養生保健，2016（4）：2. [3]吳文育.洗頭這件小事，也有八大誤區[J].大眾醫學，2020（7）：2. 未經作者允許授權， 禁止轉載
