原創 有胃火睡不香，有肝火易失眠，有心火愛做夢？ 這幾招緩解“三火”
對於健康來講，"上火"是很常見的詞語，人們處於生活壓力大的環境，或者遇到心煩的事情，久而久之會出現口腔潰瘍，牙齦出血或者睡眠品質變差的問題，這些情况大家都稱之為"上火"。
人體中三個很重要的器官，心、肝、胃，十分容易受到"上火"的影響，會出現异常，囙此就有了"心火"，"肝火"以及"胃火"，知道了這些，一定要針對不同的"火"採取不同的解决方法。
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胃火睡不香，有肝火易失眠，有心火愛做夢，3招緩解"三火"
- 胃火
瀉火方案↓
①不要焦慮過多，免得傷及脾胃
在日常生活當中，如果遇到焦慮的事情，會容易造成脾胃受損，影響到身體機能的正常運轉，會導致脾胃消化不好的情况，生活中大家可以多運動，減輕自己的思想壓力，儘量多做些開心的事情，能够很好的去除胃火。
②飲食要注意
大家在日常生活中可以多喝些小米粥，能够很好的起到養胃的功效，小米粥具有保護胃黏膜以及滋補脾胃的作用，蓮子當中有人體所需要的微量元素以及礦物質，能够起到調節心情、凝神安神的作用，在熬粥的時候，大家可以放些蓮子， 常喝這類的粥，能够緩解去除胃火，提高睡眠品質。
- 肝火
肝火通常是因為外界的刺激所導致，經常熬夜會打亂人體正常的生物鐘節奏，肝臟得不到好的休息以及排毒，會加重肝臟的負擔，主要表現為舌紅，眼幹紅腫，口幹口苦，手脚心發熱，心慌胸悶，愛發脾氣，後半夜容易出虛汗，難以入睡的現象。
瀉火方案↓
①調理情緒
想要肝火平息，就要學會調理情緒，氣大傷肝，小怒易生肝火，所以保持心情舒暢有利於降肝火，助睡眠。
②不要熬夜
保證充足睡眠，才有利於肝氣平順，不昇肝火。
③按摩穴位
經常用中指和食指按揉太沖穴，每次按10到15分鐘，力度以穴位有酸脹感為宜，也可以用食指點按太沖穴，每天一次，每次200下。
- 心火
瀉火方案↓
①促進心臟排毒
苦味的食品，雖然味道不好，但營養價值非常豐富，尤其對心臟病的人群，可以大大加快心臟排毒功能，快速清除身體的垃圾毒素。
比如經常吃的苦瓜，心火旺的家人們可以多吃些苦瓜，能够起到很好的降心火的作用，但同時不能攝入過量的食物，以免影響到身體其他器官。
②堅持做有氧運動
運動的好處很多，不僅能够提高身體的免疫力，還能够達到提高新陳代謝的速度，主要的是能够改善心肺功能，使心臟更有效、更快速的進行排毒功能，堅持運動能够使心情非常的愉悅，使大家告別焦慮的情緒。
③養成多喝水的好習慣
經常上火的人群，多喝水有一定的好處，喝水不僅僅能够調理身體的自我情緒，使心情達到平復的狀態，而且對於脾胃，肝臟，心臟的健康有一定的保護效果，使身體的火氣釋放出來。< / strong>
導語：其實不管是肝火、胃火或是心火，都是生活中的一些不良習慣造成的，所以說在生活中一定要養成好的飲食習慣，生活習慣和作息習慣，使身體將要發生一些疾病，做到避免。